How to become Dragonmaster

Lyftare på klubben beskriver sin träning.
Samuel Borg
Inlägg:956
Blev medlem:ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » tis 11 jun 2019, 21:22

Bönk igår paus på första
130 4*4

Militärpress
40 3*15

Skullcrushers
50 3*10

Dips 20 kg
8
8
7 :(

Samuel Borg
Inlägg:956
Blev medlem:ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » mån 17 jun 2019, 20:41

Bänk med paus strikt
120 6*3

Dips

Militärpress

Skullcrushers

Samuel Borg
Inlägg:956
Blev medlem:ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » mån 17 jun 2019, 20:42

Böj
170 4*3

Mark
200*3
220*5 PB

Hamstring

Knäna paja i böjen verkar det som

Samuel Borg
Inlägg:956
Blev medlem:ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » mån 17 jun 2019, 20:43

Bönk med långa pauser
115 6*5

Dips

Militärpress

Skullcrusher

Samuel Borg
Inlägg:956
Blev medlem:ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » mån 17 jun 2019, 20:45

Idag

Böj
120 3*3 för ont för att göra nåt vettigt

Mark
200*6
200*6
200*8

Hamstring

Knäspark

Gick knappt att böja

Samuel Borg
Inlägg:956
Blev medlem:ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » tor 20 jun 2019, 20:28

Tisdag

Bänk med stopp på första
130*5
130*5
130*5 bra tryck
120*5
120*5
120*5

Dips

Militärpress

Skullcrushers

Samuel Borg
Inlägg:956
Blev medlem:ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » tor 20 jun 2019, 20:30

Idag

Mark
180*6
180*3
200*3
200*3
200*3
200*3
200*3
200*3
200*3
200*3
200*3
200*3

Latsdrag
50*15
50*15
50*15

Hann ej mer

Samuel Borg
Inlägg:956
Blev medlem:ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » sön 30 jun 2019, 20:36

Mark i Kroatien
160 5*5 med lång excentrisk pga dåligt golv

Rumänska
100 3*12

Rodd
3*15

Bänk i Kroatien
100 5*5

Skullcrushers
3*12

Hantelpress
5*12

Nåt mer som jag ej kommer ihåg

Bänk med stopp idag
120 5*3
120*5 paus på första

Dips 20kg
8
8
8

Militärpress
40*15
*12
*12

Skullcrushers
40*10
50*10
50*10


Återgå till "Träningsjournaler"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 15 och 0 gäster