Doktoranden lyfter

Lyftare på klubben beskriver sin träning.
Erik
Inlägg: 3703
Blev medlem: tor 25 aug 2011, 18:44

Re: Doktoranden lyfter

Inläggav Erik » lör 22 feb 2014, 21:12

gick lätt gissar jag? tror du kan unna dig en ganska brant ökning i böjen så du iaf slutar på ettor runt eller över pers. Ser grymt ut, kul att se dig plöja igenom passen!

Rebecca
Inlägg: 182
Blev medlem: mån 06 jan 2014, 16:24

Re: Doktoranden lyfter

Inläggav Rebecca » lör 22 feb 2014, 21:17

Japp, gick lätt, ska börja ge mig på lite brantare ökningar. Både i böjen och marken :D

Rebecca
Inlägg: 182
Blev medlem: mån 06 jan 2014, 16:24

Re: Doktoranden lyfter

Inläggav Rebecca » mån 24 feb 2014, 20:48

2014-02-24

Så var ytterligare ett pass med tio set avklarat. Idag var det sjuor. Sjuor känns som ett "meelanting"; tior-åttor är jävligt jobbiga för att det är så fruktansvärt många. Sexor och nedåt är jobbigt för att man kan lasta på förhållandevis mycket vikt.. Sjuor är helt enkelt någonstans där i mitten.

Böj
20 kg 1*7
50 kg 1*7
75 kg 10*7

Bänk
20 kg 2*7
53 kg 10*7

Mark
60 kg 2* 4
115 kg 10*7

Idag hade jag turen att få köra alla set tillsammans med Sandra, som körde sina 10*3 set. Tycker det är bra mycket bättre att köra dessa set tillsammans med någon, tempot blir bra och lagom.

Ser nu fram emot onsdagens pass med sexor, känns som om det repsintervallet passar mig bättre :D

Tobbe
Inlägg: 1281
Blev medlem: tor 17 jan 2013, 08:35

Re: Doktoranden lyfter

Inläggav Tobbe » mån 24 feb 2014, 21:15

Du hade bra fart i dina mark idag

Användarvisningsbild
jazmo
Inlägg: 655
Blev medlem: fre 23 dec 2011, 17:43

Re: Doktoranden lyfter

Inläggav jazmo » mån 24 feb 2014, 21:22

Grym du är. Bra jobbat!

Du är så bra som gör dina tio tior så flitigt och troget.

Rebecca
Inlägg: 182
Blev medlem: mån 06 jan 2014, 16:24

Re: Doktoranden lyfter

Inläggav Rebecca » ons 26 feb 2014, 21:29

2014-02-26

Hej allesamman :D
Är nöjd efter dagens pass, det kändes jättebra. Fick finfint stöd och sällskap av Jaz och Sandy, det var verkligen roligt och som sagt tidigare är det lättare att köra så många set när man inte är ensam.

Böj
20kg 2*6
60 kg 1*6
85 kg 10*6

Bänk
20kg 2*6
40 kg 1*6
55 kg 10*6

Mark
60 kg 1*6
120 kg 10*6

Det gick alltså bra idag. Kan antagligen slänga på mer vikt i alla tre, men satsar på att göra större ökningar nu när repsen går ner. Erik hjälpte mig med stångens placering i böjen och det kändes verkligen när vi la den rätt. Ska bara jobba på att hitta själv och hitta varje gång :D

Erik
Inlägg: 3703
Blev medlem: tor 25 aug 2011, 18:44

Re: Doktoranden lyfter

Inläggav Erik » ons 26 feb 2014, 23:04

Mkt grymt! Såg bra ut i böj och bänkarna idag! 10 sexor på 120 låter riktigt grymt, kul att läsa!

Rebecca
Inlägg: 182
Blev medlem: mån 06 jan 2014, 16:24

Re: Doktoranden lyfter

Inläggav Rebecca » tor 27 feb 2014, 07:15

Mkt grymt! Såg bra ut i böj och bänkarna idag! 10 sexor på 120 låter riktigt grymt, kul att läsa!
Marken gick faktiskt ruggigt bra :D

Glömde ju helt att jag också gjorde en tia på sista setet i bänken :shock:

Användarvisningsbild
jazmo
Inlägg: 655
Blev medlem: fre 23 dec 2011, 17:43

Re: Doktoranden lyfter

Inläggav jazmo » tor 27 feb 2014, 10:25

Att man gör bonuslyft får man ju inte glömma!

Bra jobbat igår, så himla skönt att läsa en jornal som är positiv samtidigt som man slipper läsa om krämpor.

Erik
Inlägg: 3703
Blev medlem: tor 25 aug 2011, 18:44

Re: Doktoranden lyfter

Inläggav Erik » tor 27 feb 2014, 20:41

Doc kommer bli farlig till sommaren tror jag ;)


Återgå till "Träningsjournaler"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 46 och 0 gäster