Sida 9 av 10

Re: Nalle Puhs bästa vän

Postat: tis 22 apr 2014, 15:19
av Christopher Robin
Tackar tackar, kul att höra från bänk-besten själv!

Re: Nalle Puhs bästa vän

Postat: tis 22 apr 2014, 21:53
av Christopher Robin
Idag vart det mark, segt som fan pga vissa saker men men, bara köra!!!

Marklyft
172,5 1x5
195 2x3
207,5 2x2
220 2x1

Re: Nalle Puhs bästa vän

Postat: fre 25 apr 2014, 15:49
av Christopher Robin
Gårdagens pass

Bänkpress
1x5 105
2x3 120
3x2 125
3x1 132,5 (med signaler)

Facepulls typ 4set.

Re: Nalle Puhs bästa vän

Postat: sön 25 maj 2014, 10:28
av solkungen
bra jobbat där med grabbarna o tjejerna :) :) :)

Re: Nalle Puhs bästa vän

Postat: sön 07 sep 2014, 06:31
av solkungen
Halloy hur går det med träningen ?

Re: Nalle Puhs bästa vän

Postat: lör 08 nov 2014, 19:00
av Christopher Robin
Har ju inte vart aktiv här men får ta tag i det igen... Dagens pass!!!

Bänkpress
120 1x1
130 1x1
140 1x1 signaler PB
150 1x1 signaler PB

Saktaböj 4sek ner och upp
50 3x5

Zombieböj
50 3x5

Liggande triext med hantlar dropset
17,5 2x8, 12,5 2x8

Latsdrag i maskin (inte kabel) dropset
85 2x10, 65 2x10, 45 2x10

Preachercurl mot benet sittande dropset
20 2x3, 6 2x10, 4 1x10

Benspark
15 1x30
25 1x25 drop 15 1x25


Re: Nalle Puhs bästa vän

Postat: lör 08 nov 2014, 21:41
av Karlos
Inte mycket att anmärka på där, bra jobbat!

Re: Nalle Puhs bästa vän

Postat: sön 09 nov 2014, 03:21
av Filip
En riktig lyftardemon in the making

Bra grejjer crissan :)

Re: Nalle Puhs bästa vän

Postat: sön 09 nov 2014, 14:58
av Christopher Robin
Tackar kära klubbmän! Vi får se vad livet har att ge :D

Re: Nalle Puhs bästa vän

Postat: sön 09 nov 2014, 15:03
av Henke
Snyggt! Bra jobbat!