Nalle Puhs bästa vän

Lyftare på klubben beskriver sin träning.
Christopher Robin
Inlägg: 86
Blev medlem: mån 06 jan 2014, 16:13

Re: Nalle Puhs bästa vän

Inläggav Christopher Robin » tis 22 apr 2014, 15:19

Tackar tackar, kul att höra från bänk-besten själv!

Christopher Robin
Inlägg: 86
Blev medlem: mån 06 jan 2014, 16:13

Re: Nalle Puhs bästa vän

Inläggav Christopher Robin » tis 22 apr 2014, 21:53

Idag vart det mark, segt som fan pga vissa saker men men, bara köra!!!

Marklyft
172,5 1x5
195 2x3
207,5 2x2
220 2x1

Christopher Robin
Inlägg: 86
Blev medlem: mån 06 jan 2014, 16:13

Re: Nalle Puhs bästa vän

Inläggav Christopher Robin » fre 25 apr 2014, 15:49

Gårdagens pass

Bänkpress
1x5 105
2x3 120
3x2 125
3x1 132,5 (med signaler)

Facepulls typ 4set.

solkungen
Inlägg: 1844
Blev medlem: tis 25 okt 2011, 22:18

Re: Nalle Puhs bästa vän

Inläggav solkungen » sön 25 maj 2014, 10:28

bra jobbat där med grabbarna o tjejerna :) :) :)

solkungen
Inlägg: 1844
Blev medlem: tis 25 okt 2011, 22:18

Re: Nalle Puhs bästa vän

Inläggav solkungen » sön 07 sep 2014, 06:31

Halloy hur går det med träningen ?

Christopher Robin
Inlägg: 86
Blev medlem: mån 06 jan 2014, 16:13

Re: Nalle Puhs bästa vän

Inläggav Christopher Robin » lör 08 nov 2014, 19:00

Har ju inte vart aktiv här men får ta tag i det igen... Dagens pass!!!

Bänkpress
120 1x1
130 1x1
140 1x1 signaler PB
150 1x1 signaler PB

Saktaböj 4sek ner och upp
50 3x5

Zombieböj
50 3x5

Liggande triext med hantlar dropset
17,5 2x8, 12,5 2x8

Latsdrag i maskin (inte kabel) dropset
85 2x10, 65 2x10, 45 2x10

Preachercurl mot benet sittande dropset
20 2x3, 6 2x10, 4 1x10

Benspark
15 1x30
25 1x25 drop 15 1x25


Användarvisningsbild
Karlos
Inlägg: 2423
Blev medlem: tis 23 aug 2011, 07:18

Re: Nalle Puhs bästa vän

Inläggav Karlos » lör 08 nov 2014, 21:41

Inte mycket att anmärka på där, bra jobbat!

Användarvisningsbild
Filip
Inlägg: 1269
Blev medlem: ons 27 nov 2013, 19:52

Re: Nalle Puhs bästa vän

Inläggav Filip » sön 09 nov 2014, 03:21

En riktig lyftardemon in the making

Bra grejjer crissan :)

Christopher Robin
Inlägg: 86
Blev medlem: mån 06 jan 2014, 16:13

Re: Nalle Puhs bästa vän

Inläggav Christopher Robin » sön 09 nov 2014, 14:58

Tackar kära klubbmän! Vi får se vad livet har att ge :D

Henke
Inlägg: 610
Blev medlem: sön 24 nov 2013, 09:25

Re: Nalle Puhs bästa vän

Inläggav Henke » sön 09 nov 2014, 15:03

Snyggt! Bra jobbat!


Återgå till "Träningsjournaler"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 8 och 0 gäster