Nalle Puhs bästa vän

Lyftare på klubben beskriver sin träning.
Christopher Robin
Inlägg: 86
Blev medlem: mån 06 jan 2014, 16:13

Re: Nalle Puhs bästa vän

Inläggav Christopher Robin » fre 07 mar 2014, 23:44

an väl lägga upp gårdagens dåliga pass...

Böj uppv

böj (brutalt dålig teknik)
160 1x1
150 3x3

Stopböj
120 5x2

Situps
47.5 3x15

Tobbe
Inlägg: 1281
Blev medlem: tor 17 jan 2013, 08:35

Re: Nalle Puhs bästa vän

Inläggav Tobbe » lör 08 mar 2014, 00:05

Det var inte så illa. Såg bra ut

Användarvisningsbild
Filip
Inlägg: 1269
Blev medlem: ons 27 nov 2013, 19:52

Re: Nalle Puhs bästa vän

Inläggav Filip » lör 08 mar 2014, 09:52

Hörrö pöjkvasker! :) så dålig teknik var det inte

Christopher Robin
Inlägg: 86
Blev medlem: mån 06 jan 2014, 16:13

Re: Nalle Puhs bästa vän

Inläggav Christopher Robin » mån 10 mar 2014, 23:05

Haha tack grabbar men jo det var det...

_________________________________________________________________________________

Första dagen på den lugna veckan och jag har redan hittat min nya teknik i böj.

Står ca 10-15cm bredare än innan och känns mycket bättre! Möjligt att jag inte är lika stark där ÄN men i längden borde det löna sig.

Inga roliga vikter ändå men ca 3set bänk, 5set böj och 2set mark utfördes idag.


Erik
Inlägg: 3703
Blev medlem: tor 25 aug 2011, 18:44

Re: Nalle Puhs bästa vän

Inläggav Erik » tis 11 mar 2014, 22:41

Har du slutat träna eller?

Användarvisningsbild
Filip
Inlägg: 1269
Blev medlem: ons 27 nov 2013, 19:52

Re: Nalle Puhs bästa vän

Inläggav Filip » ons 12 mar 2014, 00:00

Han har en deloadvecka.

Man kan inte hedra gudarna hela tiden, man får ta en paus för bacon och chokladmjölk ibland.

Erik
Inlägg: 3703
Blev medlem: tor 25 aug 2011, 18:44

Re: Nalle Puhs bästa vän

Inläggav Erik » ons 12 mar 2014, 00:09

Förstår inte

Christopher Robin
Inlägg: 86
Blev medlem: mån 06 jan 2014, 16:13

Re: Nalle Puhs bästa vän

Inläggav Christopher Robin » tor 20 mar 2014, 23:38

Måndags

Knäböj
160 1x1 (skall inte ingå men ville testa)
90 3x10

Bänkpress
65 3x10

ARMS FOR THE CHARMS

________________________________________________________________________

Onsdags (igår)

Marklyft
160 5x5

Sumomark
80 2x8

Hipthrusters
50 3x10

__________________________________________________

Torsdag (idag)

Bänkpress
100 4x6

Smalbänk
75 1x8
80 2x8

Stångrodd väldigt kontrollerad
70 3x8

Facepulls
runt 20kg 3x12

Lite curls for tha gals

(instagramad video från i förrgår)

Användarvisningsbild
Johanna
Inlägg: 2002
Blev medlem: ons 16 jan 2013, 21:29

Re: Nalle Puhs bästa vän

Inläggav Johanna » fre 21 mar 2014, 13:19

"Hej, står du här och långmarkar? Kan jag vara med och ro dina markvikter?"

Bah. Pojkar är för starka för sitt eget bästa nu för tiden.
:P
"Jag har hört att knäböj på boll i Smithmaskin ska vara en grymt funktionell övning!"

Christopher Robin
Inlägg: 86
Blev medlem: mån 06 jan 2014, 16:13

Re: Nalle Puhs bästa vän

Inläggav Christopher Robin » fre 21 mar 2014, 23:50

"Hej, står du här och långmarkar? Kan jag vara med och ro dina markvikter?"

Bah. Pojkar är för starka för sitt eget bästa nu för tiden.
:P
Hahahaha :D


Återgå till "Träningsjournaler"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 17 och 0 gäster