Sida 125 av 127

Re: Filip Lindströms träning

Postat: mån 16 jan 2017, 21:35
av Filip
böj utan SBD, lite lowbaraktigt 5x3x220kg
bänk 6x3x160kg
böj samma 5x5x195kg
flies 5x10x11kg
benlyft 3x25xkv

lite risig i både bröstmuskler och rygg idag, men jag har sovit väldigt lite så jag tror att det är orsaken

Re: Filip Lindströms träning

Postat: tor 19 jan 2017, 21:06
av Filip
mark 5x3x240kg
bänkpyramid
knämark till 5x4x210kg
flies 5x10x11kg
skippade GMs

känt av ryggen lite mer sen i måndags :/ kan vara att jag bytt dygnsrytm osv men det känns segt

Re: Filip Lindströms träning

Postat: lör 21 jan 2017, 18:09
av Filip
böj 3x3x220kg, 3x2x235kg alla set utan knävärmare
bänk 6x3x160kg
böj 4x6x180kg
dips 6x6x+30kg
flies 5x10x11kg
mage 3x25

Re: Filip Lindströms träning

Postat: sön 22 jan 2017, 17:58
av Filip
långa mark 4x3x195kg
bänk 5x6x130kg
dips 5x6xkv

Re: Filip Lindströms träning

Postat: mån 23 jan 2017, 19:49
av Filip
7x3x220kg böj utan sbd
5x3x160kg och 3x2x170kg bänk
5x6 dips
5x10x8kg flies
3x30 benlyft
lätt maskinrodd för lilla ryggen

Re: Filip Lindströms träning

Postat: mån 23 jan 2017, 20:15
av Pelle
8kg-flyes...skönt att även björnen kan vidröra volymtaket ibland. Men vilket jävla pass ändå!

Re: Filip Lindströms träning

Postat: mån 23 jan 2017, 20:28
av Filip
Ja riktigt gött pass, särskilt med tanke på att jag fick klämma in det efter två andra pass på raken. :)

Re: Filip Lindströms träning

Postat: tor 26 jan 2017, 20:00
av Filip
lång mark,bänk,mark,flies

Re: Filip Lindströms träning

Postat: tis 31 jan 2017, 20:03
av Filip
glömde lägga in två sista passen förra veckan, fredag LLP1V4D3 sen LLP1v4d4

Idag:
bänk-böj-bänk-pinböj-flies
kändes okej, bänken känns lite tung och värkig

Re: Filip Lindströms träning

Postat: tor 02 feb 2017, 20:56
av Filip
lång mark-bänk-mark-lätta böj(I brist på benpress)-flies-maghjul