Filip Lindströms träning

Lyftare på klubben beskriver sin träning.
Användarvisningsbild
Filip
Inlägg: 1268
Blev medlem: ons 27 nov 2013, 19:52

Re: Filip Lindströms träning

Inläggav Filip » mån 16 jan 2017, 21:35

böj utan SBD, lite lowbaraktigt 5x3x220kg
bänk 6x3x160kg
böj samma 5x5x195kg
flies 5x10x11kg
benlyft 3x25xkv

lite risig i både bröstmuskler och rygg idag, men jag har sovit väldigt lite så jag tror att det är orsaken

Användarvisningsbild
Filip
Inlägg: 1268
Blev medlem: ons 27 nov 2013, 19:52

Re: Filip Lindströms träning

Inläggav Filip » tor 19 jan 2017, 21:06

mark 5x3x240kg
bänkpyramid
knämark till 5x4x210kg
flies 5x10x11kg
skippade GMs

känt av ryggen lite mer sen i måndags :/ kan vara att jag bytt dygnsrytm osv men det känns segt

Användarvisningsbild
Filip
Inlägg: 1268
Blev medlem: ons 27 nov 2013, 19:52

Re: Filip Lindströms träning

Inläggav Filip » lör 21 jan 2017, 18:09

böj 3x3x220kg, 3x2x235kg alla set utan knävärmare
bänk 6x3x160kg
böj 4x6x180kg
dips 6x6x+30kg
flies 5x10x11kg
mage 3x25

Användarvisningsbild
Filip
Inlägg: 1268
Blev medlem: ons 27 nov 2013, 19:52

Re: Filip Lindströms träning

Inläggav Filip » sön 22 jan 2017, 17:58

långa mark 4x3x195kg
bänk 5x6x130kg
dips 5x6xkv

Användarvisningsbild
Filip
Inlägg: 1268
Blev medlem: ons 27 nov 2013, 19:52

Re: Filip Lindströms träning

Inläggav Filip » mån 23 jan 2017, 19:49

7x3x220kg böj utan sbd
5x3x160kg och 3x2x170kg bänk
5x6 dips
5x10x8kg flies
3x30 benlyft
lätt maskinrodd för lilla ryggen

Pelle
Inlägg: 740
Blev medlem: sön 24 jan 2016, 18:06

Re: Filip Lindströms träning

Inläggav Pelle » mån 23 jan 2017, 20:15

8kg-flyes...skönt att även björnen kan vidröra volymtaket ibland. Men vilket jävla pass ändå!

Användarvisningsbild
Filip
Inlägg: 1268
Blev medlem: ons 27 nov 2013, 19:52

Re: Filip Lindströms träning

Inläggav Filip » mån 23 jan 2017, 20:28

Ja riktigt gött pass, särskilt med tanke på att jag fick klämma in det efter två andra pass på raken. :)

Användarvisningsbild
Filip
Inlägg: 1268
Blev medlem: ons 27 nov 2013, 19:52

Re: Filip Lindströms träning

Inläggav Filip » tor 26 jan 2017, 20:00

lång mark,bänk,mark,flies

Användarvisningsbild
Filip
Inlägg: 1268
Blev medlem: ons 27 nov 2013, 19:52

Re: Filip Lindströms träning

Inläggav Filip » tis 31 jan 2017, 20:03

glömde lägga in två sista passen förra veckan, fredag LLP1V4D3 sen LLP1v4d4

Idag:
bänk-böj-bänk-pinböj-flies
kändes okej, bänken känns lite tung och värkig

Användarvisningsbild
Filip
Inlägg: 1268
Blev medlem: ons 27 nov 2013, 19:52

Re: Filip Lindströms träning

Inläggav Filip » tor 02 feb 2017, 20:56

lång mark-bänk-mark-lätta böj(I brist på benpress)-flies-maghjul


Återgå till "Träningsjournaler"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 5 och 0 gäster