Filip Lindströms träning
Re: Filip Lindströms träning
Wow - sjukt imponerande lyftning Filip! Kanonvikter i alla tre, även om jag vet att du har mer i bänken .
Re: Filip Lindströms träning
Tack kompisar! <3
Här är min serie:
Här är min serie:
Re: Filip Lindströms träning
Försökte få lite genomblödning i bröst och armar idag men hade fortfarande domningar från böjen i lördags. Brukar försvinna efter några dagar så jag kollar om det är bra på onsdag.
Körde lite axelgrejjer istället.
Körde lite axelgrejjer istället.
Re: Filip Lindströms träning
Bänk:
21x100kg
10x130kg
4x150kg
13x120kg
3x145kg
Ville pumpa igenom lite blod.
Nervklämmet har blivit mycket bättre sen måndags.
Körde lite militärpress och chins också.
Fortsätter vila underkroppen.
21x100kg
10x130kg
4x150kg
13x120kg
3x145kg
Ville pumpa igenom lite blod.
Nervklämmet har blivit mycket bättre sen måndags.
Körde lite militärpress och chins också.
Fortsätter vila underkroppen.
Re: Filip Lindströms träning
Kanontävling! Du närmar dig toppen med stormsteg, och det finns mer att ge i alla tre lyften.
Re: Filip Lindströms träning
Tack martin! Ja nu kommer en lång och givande träningsperiod.
Idag började jag med massa rörelseträning i överkropp (bli av med nervnypet), sen gjorde jag högrep på lätta vikter i böj,mark,rak mark, frontböj och avslutade med lite magträning
Idag började jag med massa rörelseträning i överkropp (bli av med nervnypet), sen gjorde jag högrep på lätta vikter i böj,mark,rak mark, frontböj och avslutade med lite magträning
Re: Filip Lindströms träning
Nu gör vi ett försök på att komma igång här...
knäböj pass 1:
Rörelseträning.
Blev ej av med öm-/stelhet i ländryggen på vänster sida, men jag körde igenom det.
Knäböj:
10x70kg
5x100kg
5x120kg
5x150kg
2x180kg
1x200kg (liten paus/dödstart)
8x2x210kg
3x6x167.5kg
Gick bra. Väldigt ömt i ryggen efteråt. 210kg var lätt trots att jag inte är 110% återhämtad sen dm.
Körde några reps på 70 och 120kg i marklyft för genomblödning.
5 set benlyft.
Fick grymt med stöd av Mackan idag! Alltid en fröjd
knäböj pass 1:
Rörelseträning.
Blev ej av med öm-/stelhet i ländryggen på vänster sida, men jag körde igenom det.
Knäböj:
10x70kg
5x100kg
5x120kg
5x150kg
2x180kg
1x200kg (liten paus/dödstart)
8x2x210kg
3x6x167.5kg
Gick bra. Väldigt ömt i ryggen efteråt. 210kg var lätt trots att jag inte är 110% återhämtad sen dm.
Körde några reps på 70 och 120kg i marklyft för genomblödning.
5 set benlyft.
Fick grymt med stöd av Mackan idag! Alltid en fröjd
Senast redigerad av 1 Filip, redigerad totalt 0 gånger.
-
- Inlägg: 86
- Blev medlem: mån 06 jan 2014, 16:13
Re: Filip Lindströms träning
papa elephant visar vart skåpet ska stå!
Re: Filip Lindströms träning
Skåp-positionering är min starka sida
Re: Filip Lindströms träning
Du inspirerar..
Återgå till "Träningsjournaler"
Vilka är online
Användare som besöker denna kategori: 22 och 0 gäster