Jens L - juniorträning

Lyftare på klubben beskriver sin träning.
Jens L
Inlägg: 25
Blev medlem: sön 24 nov 2013, 10:04

Re: Jens L - juniorträning

Inläggav Jens L » tor 10 apr 2014, 21:26

jaaa jävlar, kändes gött! Hoppas på 140kg snart med stopp!!! ses imorn !!

Jens L
Inlägg: 25
Blev medlem: sön 24 nov 2013, 10:04

Re: Jens L - juniorträning

Inläggav Jens L » fre 11 apr 2014, 22:26

Bänkdag.

Vanlig bänk med stopp:
122,5kg en etta
125kg en etta
127,5kg en etta.
2*3 112,5kg

Smalbänk med stopp:
105kg en etta.
110kg en etta.
115kg en etta.
2*3 102kg.

Sen övrig träning, mage, biceps och triceps.
Samt tre sköna poäng till Djurgårn idag!!

solkungen
Inlägg: 1844
Blev medlem: tis 25 okt 2011, 22:18

Re: Jens L - juniorträning

Inläggav solkungen » lör 12 apr 2014, 20:39

Bra i dag 170 du ser bara att kämpa på :)

Jens L
Inlägg: 25
Blev medlem: sön 24 nov 2013, 10:04

Re: Jens L - juniorträning

Inläggav Jens L » lör 12 apr 2014, 23:37

Som Mascot sa, idag blev det 170kg i böjen!!

Började med två ettor på 140kg sen en etta på 165kg som var super lätt sen kom fan 170kg upp, PB!!!
Känns bra att böjen börjar komma igång nu när jag har fått kontroll med benen tillslut! haha
Sedan blev det snebänk med stopp.
En lätt etta på 100kg
Sen 3*2 på 90kg!!
Samt benpress och mage.

Jens L
Inlägg: 25
Blev medlem: sön 24 nov 2013, 10:04

Re: Jens L - juniorträning

Inläggav Jens L » sön 13 apr 2014, 16:36

Dagen pass:
Blev lätt marklyft, fu-bänk med stopp och rygg träning.

Marklyft:
160kg 2*2
180kg 1*2

fu-bänk stopp.
110kg
115kg
117,5kg
120kg
105kg en tvåa
100kg 3*2

Jens L
Inlägg: 25
Blev medlem: sön 24 nov 2013, 10:04

Re: Jens L - juniorträning

Inläggav Jens L » mån 14 apr 2014, 20:58

I dagens pass blev det böj och bänk samt övrig träning med benen och mage.

Böj:
160kgx1
172,5x1 PB!!!!!
160kg2x2

Bänk med stopp:
100kg 3x1
120x1

Jens L
Inlägg: 25
Blev medlem: sön 24 nov 2013, 10:04

Re: Jens L - juniorträning

Inläggav Jens L » tis 15 apr 2014, 23:03

Marklyft, lätt smalbänk med stopp och rygg träning idag.

Marklyft:
190kg1x2
210kgx1
190kg 2x3

Lätt smalbänk:
100kg2x2
105kg1x2

Drar till Stockholm/Örebro över påsken så kommer tillbaka måndag på vallen igen. Ska självklart träna i Örebro!!;)

Christopher Robin
Inlägg: 86
Blev medlem: mån 06 jan 2014, 16:13

Re: Jens L - juniorträning

Inläggav Christopher Robin » lör 19 apr 2014, 23:15

citerar joeljens

"Gick upp till 175kg busenkelt

Sen två treor på 160kg....."

Det var det han gjorde idag hejsvej

solkungen
Inlägg: 1844
Blev medlem: tis 25 okt 2011, 22:18

Re: Jens L - juniorträning

Inläggav solkungen » sön 25 maj 2014, 10:25

bra Grabben blir bättre o bättre :)

solkungen
Inlägg: 1844
Blev medlem: tis 25 okt 2011, 22:18

Re: Jens L - juniorträning

Inläggav solkungen » lör 07 jun 2014, 18:23

kom ut från Djurgården supporter stuga nu vi har ju saker på gång :D :D :D


Återgå till "Träningsjournaler"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 51 och 0 gäster