Sida 75 av 76

Re: Simons träning!

Postat: ons 22 feb 2017, 20:49
av Simon
Idag

Långa mark: 5*140, 3*160, 3*2*172,5
Militärpress: 5*50, 4*60, 3*3*65
Ryckmark: 4*3*160
Hantellyft åt sidan: 5*12

Re: Simons träning!

Postat: lör 25 feb 2017, 11:52
av Simon
Idag

Böj: 5*140, 2*3*160, 2*175
Lutande bänk: 5*60, 5*70, 5*75, 10*70
Splitböj superset flies: 3*5+10
Mage: 3*12

Ganska orkeslös...

Re: Simons träning!

Postat: ons 15 mar 2017, 21:59
av Simon
Jag har tränat lite i veckan. Eller ja, snarare gymmat. Uppe och gjort 5or med bra fart i alla tre som mest. Ska fortsätta lite så några pass till, lite småkrämpor här och där...

Re: Simons träning!

Postat: lör 18 mar 2017, 13:15
av Simon
Idag blev det lite sumomark (vinkelprovning), lutande bänk, rumpa, bröstrygg och bål.

Re: Simons träning!

Postat: ons 22 mar 2017, 21:38
av Simon
Bänk, flies, baksida axlar, biceps och mage idag. Krånglande ben, vågar inte chansa. Så blir lugnt med underkropp i veckan.

Re: Simons träning!

Postat: lör 25 mar 2017, 16:35
av Simon
Pressar av olika slag. Sen lite mage, då låste sig höger skuldra rejält. Har lekt med bandybollen en stund nu, hoppas det släpper snabbt.

Re: Simons träning!

Postat: mån 27 mar 2017, 19:53
av Simon
Idag blev det ryggträning. Igår spelade jag innebandy och fotboll. Ungefär så.

Re: Simons träning!

Postat: tis 28 mar 2017, 19:32
av Simon
Idag lite bänk, dips, flies och axlar.

Re: Simons träning!

Postat: tor 30 mar 2017, 20:26
av Simon
Idag blev det lite mark, chins, rodd.

Re: Simons träning!

Postat: tor 06 apr 2017, 05:25
av Simon
Blev lite böj och annan stimulation för benen igår. Och biceps såklart!