Simons träning!

Lyftare på klubben beskriver sin träning.
Erik
Inlägg: 3703
Blev medlem: tor 25 aug 2011, 18:44

Re: Simons träning!

Inläggav Erik » tis 17 dec 2013, 21:07

gör man 3a på 240 ska man göra mist 270 annars är de pinsamt.

Användarvisningsbild
Filip
Inlägg: 1269
Blev medlem: ons 27 nov 2013, 19:52

Re: Simons träning!

Inläggav Filip » tis 17 dec 2013, 21:08

På lördag plockar jag ut den niosvansade katten från lädergarderoben.

Han ska piskas till 270kg, minst.

Simon
Inlägg: 751
Blev medlem: sön 24 nov 2013, 09:57

Re: Simons träning!

Inläggav Simon » tis 17 dec 2013, 21:14

Piska gillar vi! Vi kan avsluta med en annan kul tävling; flest drag linnex i armhålan!

Simon
Inlägg: 751
Blev medlem: sön 24 nov 2013, 09:57

Re: Simons träning!

Inläggav Simon » ons 18 dec 2013, 18:26

Idag blev det lite lätt genomblödningsträning i form av böj, raka mark, lårcurls, vadpress, utfall, situps och ryggresningar. Hemma i Trollhättan skedde detta spektakel. Stel i höft och förbaskat trött idag...

Ska steka lax och koka quinoa nu, ska bli gött :)

Simon
Inlägg: 751
Blev medlem: sön 24 nov 2013, 09:57

Re: Simons träning!

Inläggav Simon » lör 21 dec 2013, 18:10

Dagens serie med Filip:

Böj:
1*240
1*250
X*260 (men kändes inte omöjlig!)

Bänk:
1*120
1*130
1*135

Mark:
1*240
1*250
X*265 (gick för 'seger' mot Filip men var inte ens nära)

Totalen slutade på 635, över kvalgränsen alltså (precis som Filips imponerande 650!). På tävling blir det nog liknande ingångar och andralyft men lite mer genomtänkta tredjelyft. Blev lite mycket viktjagande och lite mindre hjärna idag ;)

Tack för hjälpen allihopa, otroligt skoj att träffa lite nya ansikten idag med!

Simon
Inlägg: 751
Blev medlem: sön 24 nov 2013, 09:57

Re: Simons träning!

Inläggav Simon » lör 21 dec 2013, 18:11

Och om nån har några frågor om bacon, hit me! ;)

Simon
Inlägg: 751
Blev medlem: sön 24 nov 2013, 09:57

Re: Simons träning!

Inläggav Simon » mån 23 dec 2013, 15:05

Lite träning i Trollhättan så här innan jul blev det!

Böj upp till ett toppset på 220, ganska lätt.

Frontböj: 1*110, 1*140, 1*160. Gjort 130 som bäst innan, så det var en trevlig överraskning att 160 gick, dessutom ganska lätt :)

Bänk: 3*2 på 120 med ~2sek stopp i botten.

God jul allihopa!

Användarvisningsbild
Filip
Inlägg: 1269
Blev medlem: ons 27 nov 2013, 19:52

Re: Simons träning!

Inläggav Filip » mån 23 dec 2013, 15:13

God jul! Bra kört.

Känns axeln fortfarande stabil?

Simon
Inlägg: 751
Blev medlem: sön 24 nov 2013, 09:57

Re: Simons träning!

Inläggav Simon » mån 23 dec 2013, 17:44

Ja, lite trött på sin höjd :)

Hur går det med din axel?

Simon
Inlägg: 751
Blev medlem: sön 24 nov 2013, 09:57

Re: Simons träning!

Inläggav Simon » fre 27 dec 2013, 16:42

Böj och bänk är en fin kombination!

2*245 i böj, andra fick jag kriga rejält på. Ett försök på en tredje repetition blev det med, men den gick inte... nöjd med krigandet ändå :)

Bänk: 3*2 på 130, sen singel på 135 och 140 (nytt pb, yey!). Sen provade jag på 145 med signaler, ner gick ju bra iaf! Nåja, med lite träning så kan jag väl få upp den med.


Återgå till "Träningsjournaler"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 10 och 0 gäster