Simons träning!

Lyftare på klubben beskriver sin träning.
Simon
Inlägg: 751
Blev medlem: sön 24 nov 2013, 09:57

Re: Simons träning!

Inläggav Simon » fre 24 jan 2014, 18:11

Idag blev det lite böj och bänk. Med betoning på lite.

Böj: 3*1 på 240. Ganska lätt tyckte jag. Signaler på det med, även om Erik stod och drömde en stund vid andra setet :)
Bänk: 1*1 på 125, 1*1 på 135, 1*1 på 140. Signaler här med, Joeljens utmanade mig på en serie. Gammal är fortfarande äldst!

Erik
Inlägg: 3703
Blev medlem: tor 25 aug 2011, 18:44

Re: Simons träning!

Inläggav Erik » fre 24 jan 2014, 22:15

Kul att se att bänken börjar bli runt skamvikter. Tror nog du kommer få till runt 160 ganska snabbt efter tävlingen så som de såg ut idag.... men du är ju 27.....

Simon
Inlägg: 751
Blev medlem: sön 24 nov 2013, 09:57

Re: Simons träning!

Inläggav Simon » mån 27 jan 2014, 21:36

Explosiv träning idag, lite småsegt...

Böj: 4*2 på 160
Bänk: 5*2 på 80
Mark: 4*2 på 160

Nu blir det vila till på lördag, då jävlar blir det tunga vikter! :D

Användarvisningsbild
jazmo
Inlägg: 655
Blev medlem: fre 23 dec 2011, 17:43

Re: Simons träning!

Inläggav jazmo » mån 27 jan 2014, 21:47

Älskar din fråga på mötet. Du åkte upp flera barometer i min gillalista!!

Oskar
Inlägg: 918
Blev medlem: sön 30 okt 2011, 21:45

Re: Simons träning!

Inläggav Oskar » tor 30 jan 2014, 16:15

Det är tur att någon har vett nog att veta vad som är viktigt att ha koll på! :) Hehe

Simon
Inlägg: 751
Blev medlem: sön 24 nov 2013, 09:57

Re: Simons träning!

Inläggav Simon » sön 02 feb 2014, 21:58

Tävlingsdebut avklarad (med galans vågar jag påstå)!

Böj: 240-255-260
Bänk: 125-135-140
Mark: 230-240-bom (250)

Otroligt nöjd med böj- och bänkresultatet, sänkte ingången i marken från 240 för att säkra SM-kvalet. Sista marken som jag bommade var nog för jag redan var nöjd.

Nu blir det till att vila nån vecka och sen ta nya tag, har upplägget klart för hur jag ska köra grundträningen iaf.

Tack till alla som var med igår! :)

Tobbe
Inlägg: 1281
Blev medlem: tor 17 jan 2013, 08:35

Re: Simons träning!

Inläggav Tobbe » sön 02 feb 2014, 23:00

Bra jobbat Simon. Mer vallen för dig nu bara. Ta med tjejen :-)

Användarvisningsbild
Karlos
Inlägg: 2423
Blev medlem: tis 23 aug 2011, 07:18

Re: Simons träning!

Inläggav Karlos » mån 03 feb 2014, 08:10

Mycket imponerande tävlingsdebut!

Pontus
Inlägg: 140
Blev medlem: lör 26 okt 2013, 19:16

Re: Simons träning!

Inläggav Pontus » mån 03 feb 2014, 08:11

Riktigt fint jobbat, mycket snygga böjar!

Användarvisningsbild
Micke
Inlägg: 4634
Blev medlem: mån 22 aug 2011, 23:21

Re: Simons träning!

Inläggav Micke » mån 03 feb 2014, 08:53

Imponerande prestation!


Återgå till "Träningsjournaler"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 50 och 0 gäster