Simons träning!

Lyftare på klubben beskriver sin träning.
Simon
Inlägg: 751
Blev medlem: sön 24 nov 2013, 09:57

Re: Simons träning!

Inläggav Simon » lör 17 sep 2016, 12:17

Idag

Sumomark paus vid knä 150kg, 3*3
Semismal bänk 100kg, 1*10
Rumpa
Mage
Hyperextensions

Simon
Inlägg: 751
Blev medlem: sön 24 nov 2013, 09:57

Re: Simons träning!

Inläggav Simon » mån 26 sep 2016, 18:06

Blev typ dödssjuk förra veckan (iaf på tisdagen) och hade andra åtaganden i helgen. Hann med lite innebandy igår...

Idag tillbaks på vallen!

Pausböj 150kg, 2*2
Semismal FU-bänk 110kg, 2*3
Ryggdödarn
Pushdowns

Simon
Inlägg: 751
Blev medlem: sön 24 nov 2013, 09:57

Re: Simons träning!

Inläggav Simon » tis 27 sep 2016, 17:33

Idag

Långa ryckmark 140, 3*3
Pullups 25, 2*2
Rygg/axlar-tjosan

Snabbpass blev det!

Simon
Inlägg: 751
Blev medlem: sön 24 nov 2013, 09:57

Re: Simons träning!

Inläggav Simon » lör 01 okt 2016, 22:25

Idag

Böj 150*4, 170*3, 190*2, 170*3, 150*4
Semismal FU-bänk 120, 2*2
Sumomark 70, 3*3
Stångrodd 70, 3*5

Simon
Inlägg: 751
Blev medlem: sön 24 nov 2013, 09:57

Re: Simons träning!

Inläggav Simon » sön 02 okt 2016, 19:30

Innebandy, 1h. Jag är den stabila backen som går på en soloraid var 7:e minut (och stannar därefter som offensiv anfallare i 5 minuter)!

Användarvisningsbild
Karlos
Inlägg: 2423
Blev medlem: tis 23 aug 2011, 07:18

Re: Simons träning!

Inläggav Karlos » mån 03 okt 2016, 19:01

Innebandy, 1h. Jag är den stabila backen som går på en soloraid var 7:e minut (och stannar därefter som offensiv anfallare i 5 minuter)!
Jag skrev manualen till den positionen!

Simon
Inlägg: 751
Blev medlem: sön 24 nov 2013, 09:57

Re: Simons träning!

Inläggav Simon » tis 04 okt 2016, 19:52

Tyckte jag kände igen stilen när jag läste om den första gången!

Idag

OL-böj 140, 4*4
Halvlångsam mark 120, 3*3
Axellyft
Ryggresningar

Simon
Inlägg: 751
Blev medlem: sön 24 nov 2013, 09:57

Re: Simons träning!

Inläggav Simon » tor 06 okt 2016, 18:24

Idag

Mark 180, 5*2
Smalbänk mot kloss, 100*2, 120*2, 140*2, 130*2, 120*2
Ryggdödarn
Pushdowns

Simon
Inlägg: 751
Blev medlem: sön 24 nov 2013, 09:57

Re: Simons träning!

Inläggav Simon » lör 08 okt 2016, 12:21

Idag

Pausböj 140, 3*2
Semismal bänk 115, 3*3
Extrabred bänk, 100*10
Latsdrag
Facepulls

Simon
Inlägg: 751
Blev medlem: sön 24 nov 2013, 09:57

Re: Simons träning!

Inläggav Simon » mån 10 okt 2016, 16:41

Idag

Sumomark, 160*3, 180*2, 190*1, 200*1, 160*5
Hängande rodd
Baksida axlar/rygg
Pullthroughs

Inte jättetunga mark får jag ändå säga. Oskar gillade vad han såg med, det är ju alltid trevligt!


Återgå till "Träningsjournaler"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 44 och 0 gäster