Simons träning!

Lyftare på klubben beskriver sin träning.
Simon
Inlägg:751
Blev medlem:sön 24 nov 2013, 09:57
Re: Simons träning!

Inläggav Simon » ons 22 feb 2017, 20:49

Idag

Långa mark: 5*140, 3*160, 3*2*172,5
Militärpress: 5*50, 4*60, 3*3*65
Ryckmark: 4*3*160
Hantellyft åt sidan: 5*12

Simon
Inlägg:751
Blev medlem:sön 24 nov 2013, 09:57

Re: Simons träning!

Inläggav Simon » lör 25 feb 2017, 11:52

Idag

Böj: 5*140, 2*3*160, 2*175
Lutande bänk: 5*60, 5*70, 5*75, 10*70
Splitböj superset flies: 3*5+10
Mage: 3*12

Ganska orkeslös...

Simon
Inlägg:751
Blev medlem:sön 24 nov 2013, 09:57

Re: Simons träning!

Inläggav Simon » ons 15 mar 2017, 21:59

Jag har tränat lite i veckan. Eller ja, snarare gymmat. Uppe och gjort 5or med bra fart i alla tre som mest. Ska fortsätta lite så några pass till, lite småkrämpor här och där...

Simon
Inlägg:751
Blev medlem:sön 24 nov 2013, 09:57

Re: Simons träning!

Inläggav Simon » lör 18 mar 2017, 13:15

Idag blev det lite sumomark (vinkelprovning), lutande bänk, rumpa, bröstrygg och bål.

Simon
Inlägg:751
Blev medlem:sön 24 nov 2013, 09:57

Re: Simons träning!

Inläggav Simon » ons 22 mar 2017, 21:38

Bänk, flies, baksida axlar, biceps och mage idag. Krånglande ben, vågar inte chansa. Så blir lugnt med underkropp i veckan.

Simon
Inlägg:751
Blev medlem:sön 24 nov 2013, 09:57

Re: Simons träning!

Inläggav Simon » lör 25 mar 2017, 16:35

Pressar av olika slag. Sen lite mage, då låste sig höger skuldra rejält. Har lekt med bandybollen en stund nu, hoppas det släpper snabbt.

Simon
Inlägg:751
Blev medlem:sön 24 nov 2013, 09:57

Re: Simons träning!

Inläggav Simon » mån 27 mar 2017, 19:53

Idag blev det ryggträning. Igår spelade jag innebandy och fotboll. Ungefär så.

Simon
Inlägg:751
Blev medlem:sön 24 nov 2013, 09:57

Re: Simons träning!

Inläggav Simon » tis 28 mar 2017, 19:32

Idag lite bänk, dips, flies och axlar.

Simon
Inlägg:751
Blev medlem:sön 24 nov 2013, 09:57

Re: Simons träning!

Inläggav Simon » tor 30 mar 2017, 20:26

Idag blev det lite mark, chins, rodd.

Simon
Inlägg:751
Blev medlem:sön 24 nov 2013, 09:57

Re: Simons träning!

Inläggav Simon » tor 06 apr 2017, 05:25

Blev lite böj och annan stimulation för benen igår. Och biceps såklart!


Återgå till "Träningsjournaler"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 15 och 0 gäster