GKK forum

Har du fått stora tuttar?

Vi tränar några stycken i morgon vid 12...

Senast jag kollade hade jag fortfarande motsvarande A-kupa. Vill ha minst B.

Jag kör senare, typ 16. Ska marka. På måndag kommer jag dock klubbtid, hoppas få med mig Mikaela då också.

260513

Handstående
41 reps, topset två femmor med 7,5kg extra.

Hört att de flesta väljer fel kupa och försöker kompensera de genom att ha för tajt runt om

Hört att de flesta väljer fel kupa och försöker kompensera de genom att ha för tajt runt om

Tvärt om Erik. Du kan ju inget.

Har du fått stora tuttar?

Vi tränar några stycken i morgon vid 12...

Senast jag kollade hade jag fortfarande motsvarande A-kupa. Vill ha minst B.

Jag kör senare, typ 16. Ska marka. På måndag kommer jag dock klubbtid, hoppas få med mig Mikaela då också.

Angående tuttstorlek - det finns något som heter "falsk marknadsföring" (även kallad push-up eller bänktröja). Vad jag såg igår så verkar Karlos ha stenkoll på det där, kolla med honom!

Angående Mikaela - yay! Kul, hon är grym!

Angående tuttstorlek - det finns något som heter "falsk marknadsföring" (även kallad push-up eller bänktröja). Vad jag såg igår så verkar Karlos ha stenkoll på det där, kolla med honom!

Angående Mikaela - yay! Kul, hon är grym!

Men jag vill ha B-kupa raw!!!!!!



260513

Marklyft
/60-100-140-180 (frontgrepp)
/210 (tumlås)
bälte & remmar
4/240 Lök-PB
5/220

FU-bänk, maxbrett
/60-100
5/122,5
5+5+4/120
12/100

FU-bänk, smalt
9x3/100

Signalböj, utan bälte
/60-100-130
3x3/150 @ 6

Kv 92,0

Spydde efter 5an på 220, bra att jag har för vana att aldrig äta nära inpå mark- och böjpass. Jävlar i HELVETE vad tunga båda markseten var. På de sista repetitionerna på både 240 och 220 var höft och bröstrygg utlåsta men axlarna hängde ner. Jag räknar detta som klarat lyft eftersom det brukar bli godkänt på tävling, men vill helst klara att låsa bak även axlarna på alla reps. I övrigt kan jag konstatera att det är klart svårare att dra mark när man är i stort sett själv på gymmet. Har gjort ett bra pass under de omständigheterna (när jag tog 250 första gången), men det hör definitivt till ovanligheterna.

FU-bänken fortsätter att röra på sig. Vill ta minst 150 innan jag sätter ner fötterna igen.

270513

Handstående
45 reps, 5a med 8kg topset.

270513

Böj
Hade tänkt gå upp och göra typ en tvåa på 200, men fick bryta efter 180, sätesmuskulaturen hade dragit ihop sig efter passet igår och värkte så mycket att det hämmade mig. Körde alternativa övningar istället.

FU-bänk, maxbrett
/60-100-120
3/130
5x3/120
12/100

FU-bänk, smalt
9x4/100

Lårcurl
/50-60
5/70
8x2/60
10/50

Dragon Flags
1 set

Benspark, rest pause
7+1+1+1+1/127,5
9+1+1+1/112,5

Kv 91,3

Som det är nu har jag bara ett fåtal tunga set i mark och böj att spela med per vecka, det är vad rumpan klarar för tillfället. Så det är bara att anpassa sig efter det och lägga upp träningen därefter, d v s jag kan inte köra den mängden i böj jag önskar utan får träna lite mer kvalitativt. Men det får bli så, det går ju inte att träna över sin återhämtningsförmåga. Förhoppningsvis anpassar den sig så småningom till högre frekvens såsom pressulaturen har gjort.

Omedelbar träningsvärk efter bensparken.

280513

FU-bänk, maxbrett
/60-100-125
2/135
2+1+2/132,5
8x2/110

FU-bänk, smalt
10+9+9+8/100

Benspark
7+8+8+7/130
12/110

Kv 91,5

Igår kände jag ingen träningsglädje överhuvudtaget, idag var den tillbaka igen! Fattar inte varför det ska gå upp och ner i så in i helvete, kan inte allt bara gå linjärt uppåt?

Skulle den gå linjärt uppåt hade du såsmåningom nått klimax. Dvs du hade lagt dig under marklyftstången och bara njutigt i långa multipla looper.. Och då blir inte många kilo gjorda.