Överträning
Postat: ons 27 mar 2013, 19:30
Hej, Arvid här. Det är jag som, citat bänk-Anders: "går runt som en spännbög i linne och lyssnar på Kicki Danielsson.", slut citat.
Har fört nitisk dokumentation av min träning sen 4 år tillbaka, men har inte delat med mig av det. Men erfarenheter blir ju bättre om de delas tänker jag, så någon kanske tycker det är kul att läsa, vad vet jag.
Inleder med veckans fyra första pass. Jag skriver reps x set om jag kör raka set, inte tvärtom. Så tråkigt att göra som alla andra Jag skriver inga RTS-siffror eftersom alla arbetsset jag gör är @9,5 eller högre, so what's da point liksom.
250313
Mark
/70-120-170-210
remmar & bälte på
1/240-272,5 PB
3/248 PB
Bänk
/60-100-120-130
4/140 Efter-mark-PB
6+6+5/130
11/110
Kv 91,6
Kände direkt när jag tryckte till att jag hade 272,5, men blev ändå förvånad att den kom så lätt och började skrika mitt under slutdraget något om hur lätt det var. Så kan det bli ibland Mycket bra pass, på strålande humör, fin tonus i kroppen och förbannat gött att revanschera bommen på 272,5 för två veckor sen. Nästa markpass blir det 3/252,5, passet efter det 2/262,5 och efter det 1/275.
Har fört nitisk dokumentation av min träning sen 4 år tillbaka, men har inte delat med mig av det. Men erfarenheter blir ju bättre om de delas tänker jag, så någon kanske tycker det är kul att läsa, vad vet jag.
Inleder med veckans fyra första pass. Jag skriver reps x set om jag kör raka set, inte tvärtom. Så tråkigt att göra som alla andra Jag skriver inga RTS-siffror eftersom alla arbetsset jag gör är @9,5 eller högre, so what's da point liksom.
250313
Mark
/70-120-170-210
remmar & bälte på
1/240-272,5 PB
3/248 PB
Bänk
/60-100-120-130
4/140 Efter-mark-PB
6+6+5/130
11/110
Kv 91,6
Kände direkt när jag tryckte till att jag hade 272,5, men blev ändå förvånad att den kom så lätt och började skrika mitt under slutdraget något om hur lätt det var. Så kan det bli ibland Mycket bra pass, på strålande humör, fin tonus i kroppen och förbannat gött att revanschera bommen på 272,5 för två veckor sen. Nästa markpass blir det 3/252,5, passet efter det 2/262,5 och efter det 1/275.