Sida 20 av 21

Re: Mark, bänk och böj

Postat: sön 12 jul 2015, 00:20
av MarK
Bänk
120x5
125x5
125x4
120x5
120x5

Böj
70x10
120x10
150x5

Re: Mark, bänk och böj

Postat: tis 14 jul 2015, 06:54
av MarK
BP
5x120x5

KB
140x5

Mark
180x8

Re: Mark, bänk och böj

Postat: ons 15 jul 2015, 13:35
av MarK
BP
5x122,5x5

KB
5x130x5

Sälrodd
60x5
3x80x3
80x4

Re: Mark, bänk och böj

Postat: lör 01 aug 2015, 16:31
av MarK
Slut på semestern

BP
5x110x5

KB
4x110x5
130x5

Mark
105x5
130x5
150x5
165x5
180x5

Re: Mark, bänk och böj

Postat: sön 02 aug 2015, 08:29
av solkungen
Den har varit ovanligt lång i år :D :D :D :D

Re: Mark, bänk och böj

Postat: tis 20 okt 2015, 08:01
av MarK
Den har varit ovanligt lång i år :D :D :D :D
Ja, i år har varit ett extra dåligt träningsår. Som lök på laxen har jag skadat mig, någonting i vänster axel/bröst är trasigt. Jag skall på ultraljud på onsdag så får vi se. Det är dumt att bryta arm ouppvärmd. :shock:

Re: Mark, bänk och böj

Postat: fre 22 jan 2016, 15:21
av MarK
Det var inte så bra i axeln/bröstet visade det sig. Nu har jag fått tid för operation. Det är vänster pectoralis major som behöver sättas fast ordentligt i överarmen igen. Det blir 4-6 månaders konvalescens och rehab. Jag kommer varken att kunna tävla eller klova under den tiden. Jag får komma ner och heja på er istället och följa allas fortsatta framgångar. Kör hårt allihop! :twisted:

Re: Mark, bänk och böj

Postat: fre 22 jan 2016, 18:56
av Oskar
Grymt tråkigt att höra Martin men får önska stort lycka till med rehaben så hoppas jag vi syns något på vallen under våren!

Re: Mark, bänk och böj

Postat: fre 22 jan 2016, 21:18
av Filip
Lycka till. Låter riktigt skit.

Ditt hejande är mycket välkommet!! :)

Re: Mark, bänk och böj

Postat: fre 22 jan 2016, 23:30
av Karlos
Fy fan! Lider med dig, kamrat. Håller tummarna för snabb återhämtning!