Mark, bänk och böj

Lyftare på klubben beskriver sin träning.
MarK
Inlägg: 218
Blev medlem: ons 18 jan 2012, 09:38

Re: Mark, bänk och böj

Inläggav MarK » sön 12 jul 2015, 00:20

Bänk
120x5
125x5
125x4
120x5
120x5

Böj
70x10
120x10
150x5

MarK
Inlägg: 218
Blev medlem: ons 18 jan 2012, 09:38

Re: Mark, bänk och böj

Inläggav MarK » tis 14 jul 2015, 06:54

BP
5x120x5

KB
140x5

Mark
180x8

MarK
Inlägg: 218
Blev medlem: ons 18 jan 2012, 09:38

Re: Mark, bänk och böj

Inläggav MarK » ons 15 jul 2015, 13:35

BP
5x122,5x5

KB
5x130x5

Sälrodd
60x5
3x80x3
80x4

MarK
Inlägg: 218
Blev medlem: ons 18 jan 2012, 09:38

Re: Mark, bänk och böj

Inläggav MarK » lör 01 aug 2015, 16:31

Slut på semestern

BP
5x110x5

KB
4x110x5
130x5

Mark
105x5
130x5
150x5
165x5
180x5

solkungen
Inlägg: 1844
Blev medlem: tis 25 okt 2011, 22:18

Re: Mark, bänk och böj

Inläggav solkungen » sön 02 aug 2015, 08:29

Den har varit ovanligt lång i år :D :D :D :D

MarK
Inlägg: 218
Blev medlem: ons 18 jan 2012, 09:38

Re: Mark, bänk och böj

Inläggav MarK » tis 20 okt 2015, 08:01

Den har varit ovanligt lång i år :D :D :D :D
Ja, i år har varit ett extra dåligt träningsår. Som lök på laxen har jag skadat mig, någonting i vänster axel/bröst är trasigt. Jag skall på ultraljud på onsdag så får vi se. Det är dumt att bryta arm ouppvärmd. :shock:

MarK
Inlägg: 218
Blev medlem: ons 18 jan 2012, 09:38

Re: Mark, bänk och böj

Inläggav MarK » fre 22 jan 2016, 15:21

Det var inte så bra i axeln/bröstet visade det sig. Nu har jag fått tid för operation. Det är vänster pectoralis major som behöver sättas fast ordentligt i överarmen igen. Det blir 4-6 månaders konvalescens och rehab. Jag kommer varken att kunna tävla eller klova under den tiden. Jag får komma ner och heja på er istället och följa allas fortsatta framgångar. Kör hårt allihop! :twisted:

Oskar
Inlägg: 916
Blev medlem: sön 30 okt 2011, 21:45

Re: Mark, bänk och böj

Inläggav Oskar » fre 22 jan 2016, 18:56

Grymt tråkigt att höra Martin men får önska stort lycka till med rehaben så hoppas jag vi syns något på vallen under våren!

Användarvisningsbild
Filip
Inlägg: 1268
Blev medlem: ons 27 nov 2013, 19:52

Re: Mark, bänk och böj

Inläggav Filip » fre 22 jan 2016, 21:18

Lycka till. Låter riktigt skit.

Ditt hejande är mycket välkommet!! :)

Användarvisningsbild
Karlos
Inlägg: 2423
Blev medlem: tis 23 aug 2011, 07:18

Re: Mark, bänk och böj

Inläggav Karlos » fre 22 jan 2016, 23:30

Fy fan! Lider med dig, kamrat. Håller tummarna för snabb återhämtning!


Återgå till "Träningsjournaler"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 5 och 0 gäster