Mark, bänk och böj

Lyftare på klubben beskriver sin träning.
MarK
Inlägg: 218
Blev medlem: ons 18 jan 2012, 09:38

Re: Mark, bänk och böj

Inläggav MarK » tis 05 maj 2015, 20:59

BP
upp till 140
Tröja på
170x1 kloss
180x1 kloss
190x1 kloss
200x1 kloss
200x1 till bröstet

Mysböj
100x6
140x4
170x3

Latsdrag 10 reps

Sittande rodd 7 reps

Användarvisningsbild
Micke
Inlägg: 4627
Blev medlem: mån 22 aug 2011, 23:21

Re: Mark, bänk och böj

Inläggav Micke » tis 05 maj 2015, 21:51

Fint bänkat! Lär bli mer på tävlingen.

Användarvisningsbild
Johanna
Inlägg: 2001
Blev medlem: ons 16 jan 2013, 21:29

Re: Mark, bänk och böj

Inläggav Johanna » ons 06 maj 2015, 09:45

Tack för pepp och feedback igår! :)
"Jag har hört att knäböj på boll i Smithmaskin ska vara en grymt funktionell övning!"

MarK
Inlägg: 218
Blev medlem: ons 18 jan 2012, 09:38

Re: Mark, bänk och böj

Inläggav MarK » tis 12 maj 2015, 11:54

Uäck, superförkyld sedan i fredags kväll. Får se om det blir någon tävling på torsdag...

Användarvisningsbild
Micke
Inlägg: 4627
Blev medlem: mån 22 aug 2011, 23:21

Re: Mark, bänk och böj

Inläggav Micke » tis 12 maj 2015, 18:00

Tysk förkylning...

MarK
Inlägg: 218
Blev medlem: ons 18 jan 2012, 09:38

Re: Mark, bänk och böj

Inläggav MarK » ons 13 maj 2015, 09:15

Nein, där började jag bli frisk.

MarK
Inlägg: 218
Blev medlem: ons 18 jan 2012, 09:38

Re: Mark, bänk och böj

Inläggav MarK » tis 23 jun 2015, 09:55

Har kört lite sporadiskt ett par veckor. I söndags blev det 6x140x2 i bänken och 200x3 i böjen.

MarK
Inlägg: 218
Blev medlem: ons 18 jan 2012, 09:38

Re: Mark, bänk och böj

Inläggav MarK » tis 23 jun 2015, 22:08

Bänk
120x3
140x2
145x2
145x1
145x2
140x2
130x3
120x5

Mark
120x5
150x3
170x3

MarK
Inlägg: 218
Blev medlem: ons 18 jan 2012, 09:38

Re: Mark, bänk och böj

Inläggav MarK » sön 28 jun 2015, 13:23

BP
60x10
80x5
100x5
120x1
120x2
120x3
120x4
120x5

Mark
60x10
100x8
140x5
160x2
180x7 puh, en mer än förra veckan

MarK
Inlägg: 218
Blev medlem: ons 18 jan 2012, 09:38

Re: Mark, bänk och böj

Inläggav MarK » ons 08 jul 2015, 22:57

Igår BP, 3x3x120 Böj upp till 5x140, Mark på 130

Idag BP 3x5x120, Böj upp till 5x150, Mark 2x9x120, Lats, biceps


Återgå till "Träningsjournaler"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 4 och 0 gäster