Överätning...

Lyftare på klubben beskriver sin träning.
Arvid
Inlägg: 298
Blev medlem: ons 27 mar 2013, 18:36

Re: Sveriges mest skadade...

Inläggav Arvid » mån 08 apr 2013, 18:23

Lyssna på glukos-Erik nu. "Biceps går före allt." :mrgreen:

Matte
Inlägg: 543
Blev medlem: tor 25 aug 2011, 19:49

Re: Sveriges mest skadade...

Inläggav Matte » mån 08 apr 2013, 18:25

Hahahahahahaaaa...Glukos-Erik;-)

Arvid
Inlägg: 298
Blev medlem: ons 27 mar 2013, 18:36

Re: Sveriges mest skadade...

Inläggav Arvid » mån 08 apr 2013, 18:30

Ja :D

50reps x 50 set, allt med målet att trycka in så mycket glukos som möjligt i bicepscellerna :D

Matte
Inlägg: 543
Blev medlem: tor 25 aug 2011, 19:49

Re: Sveriges mest skadade...

Inläggav Matte » tis 09 apr 2013, 17:24

Körde på badet idag...

Mark:

Upp till 3 reps 200 kilo

Skivstångsrodd:

90 kilo 10 reps 2 set

Hantelrodd:

37,5 kilo 10 reps 2 set

Hyperstäck:

Kv 15 reps 3 set

Goodmornings:

20 kilo 10 reps 2 set

Användarvisningsbild
Johanna
Inlägg: 2002
Blev medlem: ons 16 jan 2013, 21:29

Re: Sveriges mest skadade...

Inläggav Johanna » ons 10 apr 2013, 07:39

Matte! Nästa måndag jobbar jag sent på jobbet (slutar kl. 19, men ska försöka smita en halvtimme tidigare) och tänkte dra till Lundbybadet för att få till måndagsträning. Finns det någon chans att vi är där samtidigt? :)
"Jag har hört att knäböj på boll i Smithmaskin ska vara en grymt funktionell övning!"

Matte
Inlägg: 543
Blev medlem: tor 25 aug 2011, 19:49

Re: Sveriges mest skadade...

Inläggav Matte » ons 10 apr 2013, 08:37

Måndagar är den enda dagen jag tränar på vallen, jag vågar inte köra tung bänkpress på lundbybadet då bristen på safetyracks och vana passare är påtaglig.
Annars tränar jag alltid tidigt för att det skall passa med familjelivet...

Användarvisningsbild
Johanna
Inlägg: 2002
Blev medlem: ons 16 jan 2013, 21:29

Re: Sveriges mest skadade...

Inläggav Johanna » ons 10 apr 2013, 09:57

Måndagar är den enda dagen jag tränar på vallen, jag vågar inte köra tung bänkpress på lundbybadet då bristen på safetyracks och vana passare är påtaglig.
Annars tränar jag alltid tidigt för att det skall passa med familjelivet...
Attans! Jag misstänkte något sånt, men alltid värt att fråga. :)
"Jag har hört att knäböj på boll i Smithmaskin ska vara en grymt funktionell övning!"

Matte
Inlägg: 543
Blev medlem: tor 25 aug 2011, 19:49

Re: Sveriges mest skadade...

Inläggav Matte » mån 15 apr 2013, 20:47

Vallen...

Medelbred bänkpress:

Upp till 1 rep 150 kilo

Medelbred bänkpress 10 cm kloss:

150 kilo 5 reps 3 set

Marklyft:

Upp till 190 kilo 1 reps 3 set 5 reps 1 set

Rodd i maskin:

Fullmag 12 reps 10 reps

Hantelrodd:

50 kilo 6 reps 10 reps

Biceps:

Några set ez curls, några arnoldcurls

Ryggresningar:

Kv 15 reps 2 set


Sedan åkte jag hem och bytte till sommardäck på bilen...

Arvid
Inlägg: 298
Blev medlem: ons 27 mar 2013, 18:36

Re: Sveriges mest skadade...

Inläggav Arvid » tis 16 apr 2013, 08:12

Vill veta vikter i arnoldcurlsen.

Användarvisningsbild
Karlos
Inlägg: 2423
Blev medlem: tis 23 aug 2011, 07:18

Re: Sveriges mest skadade...

Inläggav Karlos » tis 16 apr 2013, 11:39

Vill veta vikten av arnoldcurlsen.


Återgå till "Träningsjournaler"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 47 och 0 gäster