Fredriks träning

Lyftare på klubben beskriver sin träning.
Användarvisningsbild
Fredde
Inlägg:1483
Blev medlem:lör 27 aug 2011, 12:30
Re: Fredriks träning

Inläggav Fredde » mån 17 dec 2018, 21:53

Böj utan bälte
170x5
180x5x2
200x2x6 set

Bänk
120x8x2
130x5x5 set
120x8

Facepulls, Flyes, Rygglyft,

Bra pass. Vågade gå på i böjen igen. Lyssnade på Filip och vad hab testar i böjen med att stå lite bredare vilket va en jävla skillnad. Tror aldrig 200 utan bälte har gått så smidigt

Användarvisningsbild
Fredde
Inlägg:1483
Blev medlem:lör 27 aug 2011, 12:30

Re: Fredriks träning

Inläggav Fredde » ons 19 dec 2018, 15:17

Mark
180x5
200x4
220x2x2 set
230x1x3 set
Mark med gummiband
180x5x5 set

Bänkpress
120x10
130x5x2 set
140x2x5 set
130x5
120x10

Habtelrodd,sne bröstpress i maskin, axlar


Återgå till "Träningsjournaler"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 19 och 0 gäster