Sida 138 av 139

Re: Kommunistbänk

Postat: sön 19 jun 2016, 12:47
av Pelle
Hur är det? Formen, kv osv?
Annars får jag ladda om till hösten och se om det blir lättare att ladda om med tre barn istället för två :shock:
:o :o :o
Tre barn?!? Tappat omdömet helt i takt med skäggtillväxten? Det finns en skitfiffig produkt i handeln som jag kan tipsa dig om :)

Re: Kommunistbänk

Postat: mån 20 jun 2016, 17:52
av Karlos
Tack! Tänker du på brännvin?

Vallen, sommarlov!

Tävlingslik bänk:
120x2
130x1
150x1 signaler
160x1 signaler
165x1, 1, 1 signaler

Medelbred FU-bänk:
100x6
110x6, 6, 6

Knäböj:
60x5, 5, 5
100x2, 2, 2

Hängrodd:
12, 12, 12, 12, 12

Helt ok på 165, visste inte riktigt vad jag skulle förvänta mig. Morgonvikt på 86 nu, så det är på rätt väg iaf.

Re: Kommunistbänk

Postat: ons 22 jun 2016, 17:12
av Karlos
Aptidigt på Vallen.

Tävlingslik bänk:
120x3
135x3, 3, 3, 3, 3

Ryckmark:
110x5, 5, 5, 5

Övrigt: Pushdown, hantelflies

Re: Kommunistbänk

Postat: tor 23 jun 2016, 18:46
av Karlos
Vallen

Tävlingslik bänk:
120x2
135x2
150x2
160x1
152.5x2, 2, 2

Ryckböj:
50x5, 5, 5, 5

Spoto-press:
120x3
135x3, 3, 3, 3

Övrigt: pullups, biceps, mage.

Bommade andra rep på 160, tror det var pga kass pressbana. Hursomhelst riktigt dåligt. Energin är inte hög just nu. Under 86 kg efter passet.

Re: Kommunistbänk

Postat: sön 26 jun 2016, 08:21
av JensEk
Visste inte att du ska till Norrköping också, bra skit! Energin kommer nog tillbaka dagarna innan det smäller ska du se.

Re: Kommunistbänk

Postat: sön 26 jun 2016, 13:39
av Karlos
Visste inte att du ska till Norrköping också, bra skit! Energin kommer nog tillbaka dagarna innan det smäller ska du se.
Jensa! Grymt att ses där! Hoppas du har rätt...

Vallen idag.

Tävlingslik bänk:
120x3
135x3
142.5x3, 3, 3, 3, 3

Marklyft:
100x4
120x3, 3, 3, 3, 3, 3, 3, 3

Sittande militärpress bakom:
40x10, 10, 10, 10

Övrigt: sidolyft, reprodd, pushdown, flies

Re: Kommunistbänk

Postat: tis 28 jun 2016, 16:39
av Karlos
Vallen

Tävlingslik bänk:
120x2, 2
135x2, 2
150x1, 1
162.5x1, 1, 1

Medelbred FU-bänk m stopp:
100x5
115x4, 4, 4, 4, 4

Stångrodd:
60x10, 10, 10, 10, 10

Re: Kommunistbänk

Postat: fre 01 jul 2016, 13:13
av Karlos
Lunchpass med Sandra, som f.ö ser ut att komma i riktigt fin form till SM.

Tävlingslik bänk:
120x3
135x2
140x2
160x1, 1, 1
145x2, 2, 2, 2

Ryckmark:
100x5, 5, 5

Övrigt: facepulls

Re: Kommunistbänk

Postat: mån 04 jul 2016, 12:31
av Karlos
Ett micropass på NW i Majorna igår.

Tävlingslik bänk:
110x3
120x3
130x3, 3, 3, 3

Övrigt: facepulls och flies

Re: Kommunistbänk

Postat: mån 04 jul 2016, 20:01
av Karlos
Vallen idag

Tävlingslik bänk:
120x2
130x2
140x2
150x2, 2, 2, 2

Knäböj:
70x5
90x5, 5, 5

Hängrodd:
12, 12, 12, 12