Kommunistbänk

Lyftare på klubben beskriver sin träning.
Pelle
Inlägg: 744
Blev medlem: sön 24 jan 2016, 18:06

Re: Kommunistbänk

Inläggav Pelle » sön 19 jun 2016, 12:47

Hur är det? Formen, kv osv?
Annars får jag ladda om till hösten och se om det blir lättare att ladda om med tre barn istället för två :shock:
:o :o :o
Tre barn?!? Tappat omdömet helt i takt med skäggtillväxten? Det finns en skitfiffig produkt i handeln som jag kan tipsa dig om :)

Användarvisningsbild
Karlos
Inlägg: 2423
Blev medlem: tis 23 aug 2011, 07:18

Re: Kommunistbänk

Inläggav Karlos » mån 20 jun 2016, 17:52

Tack! Tänker du på brännvin?

Vallen, sommarlov!

Tävlingslik bänk:
120x2
130x1
150x1 signaler
160x1 signaler
165x1, 1, 1 signaler

Medelbred FU-bänk:
100x6
110x6, 6, 6

Knäböj:
60x5, 5, 5
100x2, 2, 2

Hängrodd:
12, 12, 12, 12, 12

Helt ok på 165, visste inte riktigt vad jag skulle förvänta mig. Morgonvikt på 86 nu, så det är på rätt väg iaf.

Användarvisningsbild
Karlos
Inlägg: 2423
Blev medlem: tis 23 aug 2011, 07:18

Re: Kommunistbänk

Inläggav Karlos » ons 22 jun 2016, 17:12

Aptidigt på Vallen.

Tävlingslik bänk:
120x3
135x3, 3, 3, 3, 3

Ryckmark:
110x5, 5, 5, 5

Övrigt: Pushdown, hantelflies

Användarvisningsbild
Karlos
Inlägg: 2423
Blev medlem: tis 23 aug 2011, 07:18

Re: Kommunistbänk

Inläggav Karlos » tor 23 jun 2016, 18:46

Vallen

Tävlingslik bänk:
120x2
135x2
150x2
160x1
152.5x2, 2, 2

Ryckböj:
50x5, 5, 5, 5

Spoto-press:
120x3
135x3, 3, 3, 3

Övrigt: pullups, biceps, mage.

Bommade andra rep på 160, tror det var pga kass pressbana. Hursomhelst riktigt dåligt. Energin är inte hög just nu. Under 86 kg efter passet.

Användarvisningsbild
JensEk
Inlägg: 820
Blev medlem: tis 23 aug 2011, 14:50

Re: Kommunistbänk

Inläggav JensEk » sön 26 jun 2016, 08:21

Visste inte att du ska till Norrköping också, bra skit! Energin kommer nog tillbaka dagarna innan det smäller ska du se.
Quod si deficiant vires, audacia certe laus erit: In magnis et voluisse sat est! - Sextus Properitus

Användarvisningsbild
Karlos
Inlägg: 2423
Blev medlem: tis 23 aug 2011, 07:18

Re: Kommunistbänk

Inläggav Karlos » sön 26 jun 2016, 13:39

Visste inte att du ska till Norrköping också, bra skit! Energin kommer nog tillbaka dagarna innan det smäller ska du se.
Jensa! Grymt att ses där! Hoppas du har rätt...

Vallen idag.

Tävlingslik bänk:
120x3
135x3
142.5x3, 3, 3, 3, 3

Marklyft:
100x4
120x3, 3, 3, 3, 3, 3, 3, 3

Sittande militärpress bakom:
40x10, 10, 10, 10

Övrigt: sidolyft, reprodd, pushdown, flies

Användarvisningsbild
Karlos
Inlägg: 2423
Blev medlem: tis 23 aug 2011, 07:18

Re: Kommunistbänk

Inläggav Karlos » tis 28 jun 2016, 16:39

Vallen

Tävlingslik bänk:
120x2, 2
135x2, 2
150x1, 1
162.5x1, 1, 1

Medelbred FU-bänk m stopp:
100x5
115x4, 4, 4, 4, 4

Stångrodd:
60x10, 10, 10, 10, 10

Användarvisningsbild
Karlos
Inlägg: 2423
Blev medlem: tis 23 aug 2011, 07:18

Re: Kommunistbänk

Inläggav Karlos » fre 01 jul 2016, 13:13

Lunchpass med Sandra, som f.ö ser ut att komma i riktigt fin form till SM.

Tävlingslik bänk:
120x3
135x2
140x2
160x1, 1, 1
145x2, 2, 2, 2

Ryckmark:
100x5, 5, 5

Övrigt: facepulls

Användarvisningsbild
Karlos
Inlägg: 2423
Blev medlem: tis 23 aug 2011, 07:18

Re: Kommunistbänk

Inläggav Karlos » mån 04 jul 2016, 12:31

Ett micropass på NW i Majorna igår.

Tävlingslik bänk:
110x3
120x3
130x3, 3, 3, 3

Övrigt: facepulls och flies

Användarvisningsbild
Karlos
Inlägg: 2423
Blev medlem: tis 23 aug 2011, 07:18

Re: Kommunistbänk

Inläggav Karlos » mån 04 jul 2016, 20:01

Vallen idag

Tävlingslik bänk:
120x2
130x2
140x2
150x2, 2, 2, 2

Knäböj:
70x5
90x5, 5, 5

Hängrodd:
12, 12, 12, 12


Återgå till "Träningsjournaler"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 6 och 0 gäster