how to deffa like Dragonslayer

[Marcus_H]

har du varit och frågat Bäcken

Nä, har inte hunnit ännu. Ska se om jag hinner i veckan.

[Marcus_H]

Tisdag 29/10

Bänk

60x5
80x5
100x3
110x1
120x1
127,5x1 med signaler
132,5x1 med signaler
122,5x2,2,2

Böj

60x5
100x5
140x2
160x1
165x1,1

Pendlay rodd

100x3,3
80x5,5
90x6,12

[solkungen]

Lycka till på tävlingen nu MACCAN,på med någre pb nu

[Marcus_H]

Lycka till på tävlingen nu MACCAN,på med någre pb nu

Tack ska du ha! Ska göra mitt bästa!

Torsdag 31/10

Bänk

60x5
80x5
100x3
110x1
120x1
127,5x1 med signaler
132,5x1 med signaler

Böj

60x5
100x5
140x2
160x1
165x1
140x2

Pendlay rodd

80x5
100x5,5,5

Bra känsla!

[Marcus_H]

Lördag 2/11 DM i Vedum

Vägde in på 88,05 kg. Börjar bli tjuock

Böj

60x5
100x5
120x2
140x2
160x1

165x1 <--- 3 vita, lätt
172,5x1 <--- 3 vita, tung. fastnade lite i mitten men kände ändå att jag kunde pressa igenom. (Tävlingspers med 5 kg)

Hoppade 3e lyftet efter Oskis inrådan för att spara på krafterna.

Bänk

60x5
80x3
100x3
110x1
120x1

127,5x1 <--- 3 vita, lätt
132,5x1 <--- 3 vita, tung. pressade lite snett. (Tävlingspers med 7,5 kg)
135x1 <--- bom, 3 röda. för tungt, kom bara centimeter från bröstet.

Mark

120x3,3
170x1
200x1
190x1

220x1 <--- 3 vita, lätt.
235x1 <--- 3 vita, pendlade ut lite men drog den hyfsat lätt.
242,5x1 <--- 3 vita, sinnesjuuukt tung. förutom både träningspers (med 2,5 kg) och tävlingspers (med 7,5 kg) slog nog mitt vrålande volymrekord också...

Ökade till 547,5 kg i totalen och är jävligt nöjd med min insats idag. Möjligt att jag hade kunna kräma ut nåt kilo till i böjen men då skulle jag nog inte klarat marken i slutet. Måste säga att jag upplevde att domarna var ganska hårda och framförallt signalerna i bänken tog en evighet.

Måste framföra ett speciellt tack till Oskar som hjälpte till att coacha!

[Micke]

Hårdheten kan vara för att det var förbundsdomare som var med.



Häftig bild!

[Marcus_H]

Hårdheten kan vara för att det var förbundsdomare som var med.

Häftig bild!

Ah, jag hörde nåt rykte om "sm-domare". Skitsamma egentligen, det ska ju göras korrekt.

Ja, det va fan en grym bild! Vem fotade?

[Halldin]

Ser ut som stabila framsteg, 2.5kg under mitt all time high

[Micke]

Fotona kommer från Vedum AIS. https://www.facebook.com/media/set/?set ... 350&type=1

[Marcus_H]

Ser ut som stabila framsteg, 2.5kg under mitt all time high

7,5 kg på ett år är väl inte några jätteframsteg men det går ju framåt iaf.