Oskar försöker bli lite stark

Lyftare på klubben beskriver sin träning.
Oskar
Inlägg: 918
Blev medlem: sön 30 okt 2011, 21:45

Re: Oskar försöker bli lite stark

Inläggav Oskar » mån 03 jun 2013, 19:49

Fina pass, sen kom löpningen och förstörde allt...

Lugnt, den neutraliserades ganska omgående med en stor stark, en toastskagen och en magnum mandel så nog ingen större skada skedd!

Användarvisningsbild
jazmo
Inlägg: 655
Blev medlem: fre 23 dec 2011, 17:43

Re: Oskar försöker bli lite stark

Inläggav jazmo » mån 03 jun 2013, 19:51

Hej har du någon katana storlek 44 eller annan tröja storlek 42 man kan låna eller köpa för studentpris? Tänkte börja köra med tröja varje vecka i fr o m mitten av juli. Katanan är så förbannat dyr bara så jag vill se om de är min grej innan jag skaffar en ny..

Användarvisningsbild
jazmo
Inlägg: 655
Blev medlem: fre 23 dec 2011, 17:43

Re: Oskar försöker bli lite stark

Inläggav jazmo » mån 03 jun 2013, 19:53

(Erik från fel konto...)

Oskar
Inlägg: 918
Blev medlem: sön 30 okt 2011, 21:45

Re: Oskar försöker bli lite stark

Inläggav Oskar » mån 03 jun 2013, 19:57

Hej har du någon katana storlek 44 eller annan tröja storlek 42 man kan låna eller köpa för studentpris? Tänkte börja köra med tröja varje vecka i fr o m mitten av juli. Katanan är så förbannat dyr bara så jag vill se om de är min grej innan jag skaffar en ny..
Hejsan,

Jag har en katana som jag tävlat i tidigare, den är dock ordentligt välkörd och tänkte använda den att träna i framöver. Självklart kan du få prova något pass men kommer skilja sin markant mot en nyare tröja.

F6or storlek 42 har jag tyvärr ingen hel avverkade en del 2010 men tror tyvärr alla är spräckta i axlarna annars hade du gärna fått en. 59an kan nog annars ha en del gamla F6or i lite bättre skick, så ett tips kan vara att höra med han.

Erik
Inlägg: 3703
Blev medlem: tor 25 aug 2011, 18:44

Re: Oskar försöker bli lite stark

Inläggav Erik » mån 03 jun 2013, 21:53

Ok, jag får försöka lösa de på något sätt

Oskar
Inlägg: 918
Blev medlem: sön 30 okt 2011, 21:45

Re: Oskar försöker bli lite stark

Inläggav Oskar » ons 05 jun 2013, 17:56

Lite ben idag

Knäböj
60x5x2
100x3
130x2
150x2
170x2
185x1
160x3

Fortsätter framåt :)

Zombieböj med stopp i botten
60x5
90x3
90x3
90x3

Tog det lugnt men gött att åter igen köra favorit övningen!

Bencurl ss med benspark 3set/3set

Latsdrag
44x6,6,6

Ryggresningar
15,15,15

Användarvisningsbild
Karlos
Inlägg: 2423
Blev medlem: tis 23 aug 2011, 07:18

Re: Oskar försöker bli lite stark

Inläggav Karlos » ons 05 jun 2013, 19:16

Fint pass... 200 runt hörnet ;)

Oskar
Inlägg: 918
Blev medlem: sön 30 okt 2011, 21:45

Re: Oskar försöker bli lite stark

Inläggav Oskar » ons 05 jun 2013, 19:35

Fint pass... 200 runt hörnet ;)
Ska nog gå på några pass, upp till 210 kommer nog gå relativt lätt sen lär det börja ta emot.

Användarvisningsbild
Karlos
Inlägg: 2423
Blev medlem: tis 23 aug 2011, 07:18

Re: Oskar försöker bli lite stark

Inläggav Karlos » ons 05 jun 2013, 19:37

Det är då man drar på sig lindor... sen dräkt, vips! 300! ;)

Oskar
Inlägg: 918
Blev medlem: sön 30 okt 2011, 21:45

Re: Oskar försöker bli lite stark

Inläggav Oskar » tor 06 jun 2013, 15:44

Dags för lite bänk idag!

Bänkpress (halvsmalt grepp lillfingrarna ca 1cm innanför ringarna)
60x8x2
80x5
100x3
120x2
130x2
140x2
147,5x1
147,5x1
150x1

Bredbänk med fötterna i luften och stopp
100x3
110x3
120x2
127,5x1
100x3 (5 sek stopp)

Snedbänk i smith med fötterna i luften

stång +60x6
stång +80x5
stång+90x3x2
stång+60x10

Vändning + pushpress (lätta vikter, var en evighet sen)
50x3
70x3
85x1
50x5

Sidolyft
10x12x2

Pushdowns
35x12
45x8

Facepulls
12,12,12

1xkebabpizza på Götas

Bra pass!

Bra pass!


Återgå till "Träningsjournaler"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 6 och 0 gäster