Oskar försöker bli lite stark

[Oskar]

Söndagsträning.

Smalbänk
100x3
120x2
132,5x2
140x1
122,5x4

Bredbänk fu
100x3
115x3
110x3
110x3

Militärpress
50x3
60x3
70x2
72,5x2
65x4
50x8

Pushdowns, sidolyft, baksida axlar

[Karlos]

Bra pass!

[Oskar]

Tack Kalle!

Böj idag

Knäböj

Uppv 60, 100, 130, 150
165x3
175x1
175x1

Böj i pr ovanför para
120x3
160x3
190x3
210x3

Zombieböj med stopp
100x3
110x3
120x1

Benspark, bencurl, mage, ryggresningar

Bra pass! Fortsätter fram i böjen. Inget maxtungt.

[Oskar]

Kände på lite mark idag

Sumo
70x8
100x5
140x2
160x2
180x2
200x1
200x1

Smalt
160x3
180x3
190x1

Långa sumo
140x3
160x3

Kändes helt okej. Bara att fortsätta höja framöver.

Bredbänk fu
100x3
115x2
120x2
125x1
130x1
110x3x3

Snedbänk 3 set, chins, pushdowns, axlar

[Erik]

jag får alltid en speciell känsla i magen när du kliver in på vallen! Vill så gärna att du börjar träna ordenligt ett långt tag igen, känns bra då!

[Tobbe]

Det kanske är oskar som är guds gåva till manligheten Erik

[Fredde]

jag får alltid en speciell känsla i magen när du kliver in på vallen! Vill så gärna att du börjar träna ordenligt ett långt tag igen, känns bra då!

Håller med dig Erik.. Fan dags nu Oskar.. Dags att komma tillbaka till glansdagarna nu!

[Karlos]

Han är ju fortfarande bara barnet!

...kan bara hålla med, när Oskar böjer njuter man bara.

[Oskar]

Snälla ni är Jobbar på det!

Lite böj i söndags

Knäböj
60,100,130,150
170x3
177,5x1
150x3

Frontböj
100x3
120x3
130x2

Benspark 3 set, mage + lite lull lull

Chins 2x10st

[Oskar]

Hann med ett kortare bänkpass senare i gårkväll.

Bänkpress

60,80,90

110x2
125x2
140x1
145x1
132,5x2
120x2 (stopp)

Smalbänk fu
90x8
100x3
110x3
90x6
90x6

Lite axlar + pushdowns

Var extremt seg men det var rätt väntat.....