Nils journal
Re: Pyssling lyfter vikter
Hårdingböj i morgon då!!
Re: Pyssling lyfter vikter
Hårdingböj i morgon då!!
Lätt att det blir!
28/2-2012
Knäböj
4x90
3x100
1x110
1x120
1x130
1x140<---PB! (gamla PB 130)
2x120
2x120
2x120
Plankan
2min
1min
1min
Fronböj
2x80
2x80
2x85
Riktigt bra pass, kändes som att jag hade mycket bättre kontroll i böjen.
Frontböjarna kändes sådär idag, lyckades inte lägga stången bra så det sträckte i vänster armbåge.
Bälte från 110 i böjen
4x90
3x100
1x110
1x120
1x130
1x140<---PB! (gamla PB 130)
2x120
2x120
2x120
Plankan
2min
1min
1min
Fronböj
2x80
2x80
2x85
Riktigt bra pass, kändes som att jag hade mycket bättre kontroll i böjen.
Frontböjarna kändes sådär idag, lyckades inte lägga stången bra så det sträckte i vänster armbåge.
Bälte från 110 i böjen
- Kristoffer
- Inlägg: 654
- Blev medlem: tis 04 okt 2011, 00:59
Re: Pyssling lyfter vikter
Nice med pers. Gz!
Re: Pyssling lyfter vikter
Lätt lyft!
Nice med pers. Gz!
Tackar så mycket, känns riktigt gött att det går åt rätt håll nu.
1/3-2012
Marklyft
2x150
2x150
2x170
1x180
1x200 (bälte)
1x200 (bälte)
1x200 (bälte)
Stångrodd
6x70
4x90
4x90
4x90
6x90
Raka marklyft
6x70
6x700
Breda latsdrag framför
6x41
6x37,5
6x44,5
Passet kändes väldigt tungt, sliten från marklyft/knäböjs-PB?
Fick en stor blåsa på ett finger och en i handen i de raka marklyften som gick sönder.
2x150
2x150
2x170
1x180
1x200 (bälte)
1x200 (bälte)
1x200 (bälte)
Stångrodd
6x70
4x90
4x90
4x90
6x90
Raka marklyft
6x70
6x700
Breda latsdrag framför
6x41
6x37,5
6x44,5
Passet kändes väldigt tungt, sliten från marklyft/knäböjs-PB?
Fick en stor blåsa på ett finger och en i handen i de raka marklyften som gick sönder.
Re: Pyssling lyfter vikter
Mark tar jetelånkt tid att återhämta sig i efter en maxning. Kan vara så mycket som 10-14 dar
Missade pass och/eller ostrukturerad, planlös träning = uteblivna resultat
Re: Pyssling lyfter vikter
Mark tar jetelånkt tid att återhämta sig i efter en maxning. Kan vara så mycket som 10-14 dar
mmm jag känner verkligen det idag.
Inget mer persande i marken innan tävlingen nu för min del
Re: Pyssling lyfter vikter
Tävling? Vad har jag missat?
Missade pass och/eller ostrukturerad, planlös träning = uteblivna resultat
Återgå till "Träningsjournaler"
Vilka är online
Användare som besöker denna kategori: 49 och 0 gäster