Nils journal

[Erik]

Hårdingböj i morgon då!!

[Nils.R]

Hårdingböj i morgon då!!

Lätt att det blir!

[Nils.R]

Knäböj
4x90
3x100
1x110
1x120
1x130
1x140<---PB! (gamla PB 130)
2x120
2x120
2x120



Plankan
2min
1min
1min



Fronböj
2x80
2x80
2x85



Riktigt bra pass, kändes som att jag hade mycket bättre kontroll i böjen.
Frontböjarna kändes sådär idag, lyckades inte lägga stången bra så det sträckte i vänster armbåge.

Bälte från 110 i böjen

[Kristoffer]

Nice med pers. Gz!

[Micke]

Lätt lyft!

[Nils.R]

Lätt lyft!

Nice med pers. Gz!

Tackar så mycket, känns riktigt gött att det går åt rätt håll nu.

[Nils.R]

Marklyft
2x150
2x150
2x170
1x180
1x200 (bälte)
1x200 (bälte)
1x200 (bälte)


Stångrodd
6x70
4x90
4x90
4x90
6x90


Raka marklyft
6x70
6x700


Breda latsdrag framför
6x41
6x37,5
6x44,5




Passet kändes väldigt tungt, sliten från marklyft/knäböjs-PB?
Fick en stor blåsa på ett finger och en i handen i de raka marklyften som gick sönder.

[Halldin]

Mark tar jetelånkt tid att återhämta sig i efter en maxning. Kan vara så mycket som 10-14 dar

[Nils.R]

Mark tar jetelånkt tid att återhämta sig i efter en maxning. Kan vara så mycket som 10-14 dar

mmm jag känner verkligen det idag.

Inget mer persande i marken innan tävlingen nu för min del

[Halldin]

Tävling? Vad har jag missat?