Loft

Lyftare på klubben beskriver sin träning.
Loft
Inlägg: 194
Blev medlem: mån 20 feb 2012, 09:30

Loft

Inläggav Loft » mån 20 feb 2012, 14:13

Hejhej! Sofia Loft heter jag! (den kortaste på vallen för er som icke vet vem jag är).
Nu startar även jag en journal här :)

Användarvisningsbild
Karlos
Inlägg: 2423
Blev medlem: tis 23 aug 2011, 07:18

Re: Sofia´s

Inläggav Karlos » mån 20 feb 2012, 15:48

Welcome!

Loft
Inlägg: 194
Blev medlem: mån 20 feb 2012, 09:30

Re: Sofia´s

Inläggav Loft » mån 20 feb 2012, 20:29

man tackar!

Användarvisningsbild
Micke
Inlägg: 4627
Blev medlem: mån 22 aug 2011, 23:21

Re: Sofia´s

Inläggav Micke » mån 20 feb 2012, 20:31

Roligt att ha dig med på forumet!

Användarvisningsbild
mela
Inlägg: 390
Blev medlem: mån 02 jan 2012, 20:38

Re: Sofia´s

Inläggav mela » mån 20 feb 2012, 20:37

Heja heja! :D

Loft
Inlägg: 194
Blev medlem: mån 20 feb 2012, 09:30

Re: Sofia´s

Inläggav Loft » mån 20 feb 2012, 20:55

Kanske skulle dra en kort presentation av mig själv!
Sofia Loft, nyss fyllda 22 år! Kommer ifrån skövde men pluggar nu i göteborg till sjukgymnast!
Har tidigare hållt på mycket med taekwon-do ITF och tävlat och tränat på hög nivå. Träning har alltid vart en stor del av livet men när ja slutade slåss för snart ett år har jag mest tränat för mig själv, hållt igång relativt ok och haft det allmänt gött. Sprungit och styrketränat. Men nu har ja då satt igång på vallen och tänkte bli stark, stark på riktigt! ;)

mån 2012-02-20

Knäböj
20kg/10rep II set
40/8 II
50/8 II
60/5 II
65/5 II
70/3 IIIII
50/5 II
Bencurl (hamstrings)
?/8 IIII
Axelpress, hantlar
14/8 IIII
Rodd, hantel
14/8 IIII/sida
Hantellyft sida
8/5 IIII
Bellyback 90grader
-/15 IIII
Situps
-/30 II

Användarvisningsbild
Halldin
Inlägg: 1707
Blev medlem: mån 22 aug 2011, 21:47

Re: Sofia´s

Inläggav Halldin » mån 20 feb 2012, 21:28

Drive hard (kör hårt)
Missade pass och/eller ostrukturerad, planlös träning = uteblivna resultat
Bild

Bild

Loft
Inlägg: 194
Blev medlem: mån 20 feb 2012, 09:30

Re: Sofia´s

Inläggav Loft » sön 26 feb 2012, 22:25

TIS 2012-02-21
Fick en vidrig maginfluensa i torsdags så uppdateringen fick bli lite sen :P
För övrigt har det känns riktigt bra i kroppen nu sista.

Bänk
20/12 II
30/8 II
40/5 II
50/3 II (stopp)
55/2 II (stopp)
57,5/1 IIIII (nöjd. De första 3 med någorlunda stopp)
50/5 III

Smal Bänk
40/5 IIIII
Utfall
30/12 IIIII/sida
Latsdrag
45/6 IIII
Dips
3/10 IIII
Hakdrag
25/8 III
Plankan
2min II
Omvänd bellyback
-/20 II

Loft
Inlägg: 194
Blev medlem: mån 20 feb 2012, 09:30

Re: Sofia´s

Inläggav Loft » sön 26 feb 2012, 22:29

Ons 2012-02 22
Mark
60/5 II
70/5 II
80/5 II
90/3 IIIII
100/1 II (bälte)
105/1 (bälte)
90/2 II (bälte)

Good mornings
?/12 III
Bellyback (90gr)
-/15 II

Loft
Inlägg: 194
Blev medlem: mån 20 feb 2012, 09:30

Re: Sofia´s

Inläggav Loft » sön 26 feb 2012, 22:39

Första passet på några dagar idag! Körde många ettor idag för att komma upp i vikt fort! Riktigt roligt och satte nytt personbästa!! :)

SÖndag
Bänk
20/10 II
40/5 II
45/5 II
50/3 I (med stopp)
55/1 I (med stopp)
60/1 I (med stopp) :)
61/1 I (med stopp) :D
57,5/2 II (ej st)
50/6 I
Lats
40/6 IIIII
Rodd, stång
40/8 IIII


Återgå till "Träningsjournaler"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 4 och 0 gäster