Erik

Lyftare på klubben beskriver sin träning.
Erik
Inlägg:3703
Blev medlem:tor 25 aug 2011, 18:44
Re: Erik

Inläggav Erik » fre 21 apr 2017, 22:39

Bänk fu (10x100), lite böj, 70 min på bandet

Erik
Inlägg:3703
Blev medlem:tor 25 aug 2011, 18:44

Re: Erik

Inläggav Erik » mån 24 apr 2017, 17:06

Förra veckan blev mer eller mindre en vilovecka så dåligt som jag tränade. Ska försöka skärpa mig denna veckan.

Bänk (140x7), smalbänk (130x5), snebänk och rodd...

Erik
Inlägg:3703
Blev medlem:tor 25 aug 2011, 18:44

Re: Erik

Inläggav Erik » tis 25 apr 2017, 17:46

Böj, bänk (160x1), liite mark, lårcurl å 1 timme på bandet

Erik
Inlägg:3703
Blev medlem:tor 25 aug 2011, 18:44

Re: Erik

Inläggav Erik » ons 26 apr 2017, 16:38

Bänk fu (135x3), smalbänk fu (125x3), snebänk, rodd, tvåfingerrodd, latsdrag, ganska mycket gunz och 1 timme på gångbandet

Erik
Inlägg:3703
Blev medlem:tor 25 aug 2011, 18:44

Re: Erik

Inläggav Erik » tor 27 apr 2017, 17:10

. Bänk (150x3, 150x3) smalbänk fu (120x3) å lite böj...

Börjar med att köra böj varje pass istället för varannat igen.. blir för lite knäböj för mig såhär och rinner de ut i sanden.

Erik
Inlägg:3703
Blev medlem:tor 25 aug 2011, 18:44

Re: Erik

Inläggav Erik » lör 29 apr 2017, 13:12

Bänk fu (130x5, 110kgx10), smalbänk fu (120kgx5, 100kgx10), snebänk, rodd, tvåfingerrodd, latsdrag å ganska mkt gunz

Erik
Inlägg:3703
Blev medlem:tor 25 aug 2011, 18:44

Re: Erik

Inläggav Erik » sön 30 apr 2017, 13:31

Bänk fu (115x10) och lite knäböj

Erik
Inlägg:3703
Blev medlem:tor 25 aug 2011, 18:44

Re: Erik

Inläggav Erik » tis 02 maj 2017, 17:21

Låtsas att de e måndag idag, missade igår. Bänk fu (135x4), smalbänk fu (105x10), Snebänk, Rodd , tvåfingerrodd, latsdrag å medelmycket gunz

Erik
Inlägg:3703
Blev medlem:tor 25 aug 2011, 18:44

Re: Erik

Inläggav Erik » ons 03 maj 2017, 15:39

Knäböj, bänk fu (145x1), marklyft, långa mark, lårcurl, benspark, mage och 1 timme på bandet

Erik
Inlägg:3703
Blev medlem:tor 25 aug 2011, 18:44

Re: Erik

Inläggav Erik » tor 04 maj 2017, 17:09

Bänk fu (132.5x5), smalbänk fu (132.5x2), snebänk, rodd, tvåfingerrodd, latsdrag, medelmycket guz och 60 min på gångbandet


Återgå till "Träningsjournaler"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 17 och 0 gäster