Sida 167 av 171

Re: Erik

Postat: mån 20 mar 2017, 17:45
av Erik
Bänk (150x3), smalbänk (135x4), snebänk, rodd, tvåfingerrodd, latsdrag och ganska mycket gunz

Re: Erik

Postat: tis 21 mar 2017, 19:13
av Erik
Bänk (160x1), smalbänk, knäböj, mark, stelbenta mark, lårcurl, benspark å rätt mycket mage

Re: Erik

Postat: ons 22 mar 2017, 17:43
av Erik
Bänk (150x2, 150x2, 150x2) smalbänk (140x2), snebänk, rodd, tvåfingerrodd, latsdrag och medelmycket armar.

Re: Erik

Postat: ons 22 mar 2017, 18:09
av Erik
Lite ändring i rutinen f r om denna vecka för att hinna med så som jag vill på en vecka. Knäböj, mark, mage å ben varannat pass. Bänk smalbänk varje pass (med lite mindre varannan pass). Snebänk, roddar, drag å gunz varannat pass. Fortsätter med att köra 6 pass i veckan så gott de går...

Re: Erik

Postat: tor 23 mar 2017, 11:55
av Erik
Bänk 150x1 och lite smalbänk

Re: Er

Postat: tor 23 mar 2017, 19:43
av Erik
Kort pass på kvällen, lätta och få lyft smalbänk, knäböj och stelbenta mark.


Första passet mådde jag illa och andra hade jag luft i magen. Gick inte att träna fokuserat.

Re: Erik

Postat: fre 24 mar 2017, 15:47
av Erik
Bänk (150x4), smalbänk och snebänk

Re: Erik

Postat: lör 25 mar 2017, 10:22
av Erik
Bänk (160x1) smalbänk (140x1)

Re: Erik

Postat: mån 27 mar 2017, 17:10
av Erik
Bänk (160x1, 145x5), smalbänk (140x2, 140x2, 140x2), snebänk, rodd, tvåfingerrodd och latsdrag

Re: Erik

Postat: tis 28 mar 2017, 18:27
av Erik
Bänk (155x2), smalbänk (142,5x2), knäböj, marklyft, långa mark, stelbenta mark, benspark, lårcurl och en del mage