Erik

Lyftare på klubben beskriver sin träning.
Erik
Inlägg:3703
Blev medlem:tor 25 aug 2011, 18:44
Re: Erik

Inläggav Erik » ons 29 mar 2017, 13:37

Bänk (152,5x3), smalbänk (140x3), snebänk, rodd, tvåfingerrodd, latsdrag och lite gunz.

Jag måste ha Sveriges lägsta förbränning, lägger in lite promenad på löpband regelbundet. Faaan va lite man måste äta för att bli smal!!!

Erik
Inlägg:3703
Blev medlem:tor 25 aug 2011, 18:44

Re: Erik

Inläggav Erik » tor 30 mar 2017, 14:02

Bänk fu (140x1), smalbänk fu (130x1), böj, lite mark, lite långa mark, lite stelbenta mark, lårcurl, benspark och medelmkt mage

Erik
Inlägg:3703
Blev medlem:tor 25 aug 2011, 18:44

Re: Erik

Inläggav Erik » tor 30 mar 2017, 14:07

Gick 1.5 timmar på bandet rakt innan gymmet men de blev ganska mastigt i slutet av styrketräningen. Lägger promenaderna efter styrketräningen och kollar om de funkar bättre..

Erik
Inlägg:3703
Blev medlem:tor 25 aug 2011, 18:44

Re: Erik

Inläggav Erik » fre 31 mar 2017, 13:24

Bänk (160x1), smalbänk fu (130x2, 130x2), snebänk, skivstångsrodd, tvåfingerrodd, latsdrag å ganska mkt gunz

Erik
Inlägg:3703
Blev medlem:tor 25 aug 2011, 18:44

Re: Erik

Inläggav Erik » sön 02 apr 2017, 21:05

Ingen träning lördag oh söndag. Inte för det inte behövs utan för att jag haft annat för mig. Träningsugen nu.

Erik
Inlägg:3703
Blev medlem:tor 25 aug 2011, 18:44

Re: Erik

Inläggav Erik » mån 03 apr 2017, 18:07

Bänk (157.5x2, 157,5x2, 157.5x2, 160x1, 165x1), smalbänk (140x2, 145x2), snebänk, rodd, tvåfingerrodd, latsdrag, lite gunz å 40 min på gångbandet.

Erik
Inlägg:3703
Blev medlem:tor 25 aug 2011, 18:44

Re: Eri

Inläggav Erik » tis 04 apr 2017, 13:26

Bänk fu (120x6), smalbänk fu (110x6), böj, mark, lite långa mark, lite raka mark, lårcurl, benspark, mage å en timma på gångbandet

Användarvisningsbild
Karlos
Inlägg:2423
Blev medlem:tis 23 aug 2011, 07:18

Re: Erik

Inläggav Karlos » tis 04 apr 2017, 22:43

Väger du dig, och räknar du kcal?

Erik
Inlägg:3703
Blev medlem:tor 25 aug 2011, 18:44

Re: Erik

Inläggav Erik » ons 05 apr 2017, 17:09

Väger mig inte å räknar inte kalorier. Så synd om mig är det inte...


Bänk (160x2), smalbänk fu (130x2), snebänk, rodd, tvåfingerrodd, latsdrag, gunz och 80 min på gångbandet

Erik
Inlägg:3703
Blev medlem:tor 25 aug 2011, 18:44

Re: Erik

Inläggav Erik » fre 07 apr 2017, 12:57

Va på gymmet igår men vände innan uppvärmningen va klar. Körde överkropp idag: bänk fu (125x6) smalbänk fu (115x6), snebänk, rodd, tvåfingerrodd, latsdrag, gunz och 60 min på gångbandet


Återgå till "Träningsjournaler"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 10 och 0 gäster