Erik

Lyftare på klubben beskriver sin träning.
Erik
Inlägg: 3703
Blev medlem: tor 25 aug 2011, 18:44

Re: Träning

Inläggav Erik » tor 09 jul 2015, 16:43

snabbpass mellan solstrålarna

bänk fu semi 3set 3or 110

Erik
Inlägg: 3703
Blev medlem: tor 25 aug 2011, 18:44

Re: Träning

Inläggav Erik » lör 11 jul 2015, 15:43

pass 11

bänk semi fu 5 set 2or på 115. ba vältränat folk på vallen i de fi
na vädret

MarK
Inlägg: 218
Blev medlem: ons 18 jan 2012, 09:38

Re: Träning

Inläggav MarK » sön 12 jul 2015, 00:22

Med glajorna på! :ugeek:

Erik
Inlägg: 3703
Blev medlem: tor 25 aug 2011, 18:44

Re: Träning

Inläggav Erik » mån 13 jul 2015, 23:01

Jess MarK !!



Bänk FU semi 3 set 5 rep 100
Latsdrag 5x3

Bättre än inget

solkungen
Inlägg: 1844
Blev medlem: tis 25 okt 2011, 22:18

Re: Träning

Inläggav solkungen » fre 17 jul 2015, 12:39

har du forfarande semmester :D

Erik
Inlägg: 3703
Blev medlem: tor 25 aug 2011, 18:44

Re: Träning

Inläggav Erik » ons 03 feb 2016, 19:31

Kört 3-5 styrkepass i veckan sen början av januari. Ska börja bokföra lite å se vad de blir.

Idag körde jag lite böj till en etta som kändes ganska tung. Sen tvåor i fubänk och fusmalbänk. Rejäl mesgubbträning.

Erik
Inlägg: 3703
Blev medlem: tor 25 aug 2011, 18:44

Re: Träning

Inläggav Erik » tor 04 feb 2016, 19:17

Idag körde jag upp till en etta i böj som mest kändes knölig. Sen tvåor i bänk å så lite tvåfingerrodd.

Tänkte försöka växla upp.

Erik
Inlägg: 3703
Blev medlem: tor 25 aug 2011, 18:44

Re: Träning

Inläggav Erik » fre 05 feb 2016, 19:02

lite fredagsmys

bänk fu lite tvåor, smalbänk fu tvåor, böj nonono tvåor och latsdrag.

Ansträngningen är på topp känner jag, Om jag ansträngde mig lite mer skulle det gå fortare. Vill påminna mig själv om att jag ska försöka anstränga mig.


Kom å tänka på ett gammalt maskencitat: "det ääääär inte snyggt att lyfta tungt"... just nu känns det inte särskilt snyggt när jag lyfter lätt heller.

Erik
Inlägg: 3703
Blev medlem: tor 25 aug 2011, 18:44

Re: Ur en robots perspektiv

Inläggav Erik » mån 08 feb 2016, 18:24

Dagens träningspass

Knäböj, tvåor

Bänk, tvåor

Smalbänk, tvåor

Snedbänk, reps

Latsdrag, reps

Lät i allt, så klart.

Utanför är det mulet, grått och kallt.

Erik
Inlägg: 3703
Blev medlem: tor 25 aug 2011, 18:44

Re: Ur en robots perspektiv

Inläggav Erik » ons 10 feb 2016, 19:39

Knäböj tvåor
Bänk tvåa
Smalbänk fu tvåor
Marklyft tvåa och etta
Tvåfingerrodd treor
Latsdrag reps
Snebänk reps
Pushdown reps
Bicep reps

Kändes bra att va på gymmet idag. Vandrade runt i lokalen ca 3 timmar... Det va ett tag sen sist...


Återgå till "Träningsjournaler"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 52 och 0 gäster