GKK forum

Axelproblemen verkar inte påverkas det minsta av tröjlyftningen, som väntat.

Varför då, tror du?

12+6 dragonflags, jag får fantomsmärtor i abdominis rectus bara av att läsa det! Det är en kanonövning egentligen, har kört den en hel del i perioder, både med vikt och utan. Tycker dock inte den ger ett skit för den specifika bålstyrkan i varken böj eller mark, precis som alla andra magövningar, v...

170513 Alltså shit. :mrgreen: Försökte göra vad jag kunde för att minimera värmens påverkan; tog en iskall dusch precis innan jag åkte till träningen, mjölk- och mineralladdade i mängder, etc. Det räckte till två OK smalbänksset (6or på 130), sen hade all energi runnit ut både hjärnmuskeln och kropp...

170513

Handstående
5x6/KV+5kg (97,6)

Fullständigt förtryckt pressform due to smalbänk, 80-reppare i armhävningar och dropset hantellyft i en vecka. Fysiologin är helt i sin ordning.

Tackar Arvid, djävulska strålningar ut i benet när jag punktmasserar ett område i skinkan med punktboll...

Vad bra! Bara att trycka bort skiten då.



Väljer härmed att inte kommentera Kalles inlägg.

Börsen då?

nästa gg du inte skall bänka 2 timmar efter jag är klar , hänger jag på ett hantel-spänn pass!

160513 Långa marklyft /70-110-150-185-215 bälte & remmar 2/245 PB Smalbänk /60-100-120 6+5+5+5/130 10+9+8/110 Bredbänk 8/110 Hantellyft åt sidan (tvingas i jobbet lyfta mycket saker ut från kroppen med lätt böjda armar i frontalplan och vill därför vara genomtränad i den rörelsen :lol: ) 16-17(?...

Press(musk)ulaturen.