GKK forum

270313 Handstående press på Casall-handtag 3x6/KV+10kg (totaltvikt 103,3) 6+5x3/KV (92,9) Handstående press på vilodagar är standard. Hårfin bom på 4/KV+10 @ 103,3, jävligt surt. Som vanligt seg i alla former av pressar dagen efter reppande i böjen. Kontrar därför upp med lite extra set :D "Mor...

260313 Handstående press på Casall-handtag 4/KV+5kg 3x2/KV+10kg (totaltvikt 103,1) 7/KV (92,8) Ett standardaktiveringspass hemma klockan 09:50. Detta är den enda övningen jag gör som bänkkomplement. Missade precis fyrorna på 10kg (hade varit pers), kände mig som någon form av zombie/överarbetad tvåb...

Hej, Arvid här. Det är jag som, citat bänk-Anders: "går runt som en spännbög i linne och lyssnar på Kicki Danielsson.", slut citat. Har fört nitisk dokumentation av min träning sen 4 år tillbaka, men har inte delat med mig av det. Men erfarenheter blir ju bättre om de delas tänker jag, så ...