Sökningen fann 357 träffar

av Leo
ons 08 jun 2016, 22:35
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Filip Lindströms träning
Svar: 1269
Visningar: 609034

Re: Filip Lindströms träning

Oj det känns som ganska mycket. Känns iofs logiskt att en björn ska vara bra på flies, they dont call it björnkram for nothing :D
av Leo
ons 08 jun 2016, 19:21
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Filip Lindströms träning
Svar: 1269
Visningar: 609034

Re: Filip Lindströms träning

Hur tunga är ganska tunga flyes för någon som bänkar 170 så lätt? :o
av Leo
ons 08 jun 2016, 18:49
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Leos lyftning
Svar: 372
Visningar: 253682

Re: Leos lyftning

Fick i mig över 200g protein mellan massa kyckling, ris och sås och sedan 1kg propudd som efterrätt. Kände mig energifull idag iaf. Huvudet satt även på rätt plats eller vad man ska säga, var inte riktigt nöjd eftergårdagen, så hade lite "vittu" i mig idag. Bänk m/ stopp på 1:a 60kg x15 90...
av Leo
tis 07 jun 2016, 18:49
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Leos lyftning
Svar: 372
Visningar: 253682

Re: Leos lyftning

Med två kg kyckling i frysen blir det lite marklyftvolym 140kg x3 180kg x3 200kg x2 210 kg 2x1 Upphöjd 160kg 4x3 pinböj utan värmare/bälte 100kg x5 140kg 3x5 Smalbänk FU paus på 1:a 60kg x7 80kg x7 90kg 3x4 Hipthrust 50kg 4x15 :roll: Även lite baksida axlar och enbensbenpress Känner fortfarande samm...
av Leo
mån 06 jun 2016, 17:00
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Leos lyftning
Svar: 372
Visningar: 253682

Re: Leos lyftning

Mer värme mer volym Bänk m stopp 90kg3x5 110kg x2, x1 Highbar m klacksko 130kg x5 160kg 3x5 Gjorde även ett set där det lät som mina shorts sprack, tappade fokus och blev bara tre 180kg 2x1 Pausböj 130kg 5sek 2x2 Bulgarisk splitböj 3x10 Goodmornings Typ 50kg x5 80kg 2x5 Min telefon höll på o stänga ...
av Leo
sön 05 jun 2016, 18:07
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Leos lyftning
Svar: 372
Visningar: 253682

Re: Leos lyftning

Badabing badaboom prövade en ny stretch idag som var riktigt nice. Bänkpress m/ stopp på första 60kg x10 80kg x10 100kg x12 (PB från 11 reps tror jag) 100kg 5x5 OL-Böj 140kg 3x4 Bänk m stop på 1:a 90kg 5x5 75graders hantelpress 21kg 3x20 Massa triceps Latsdrag Stretch Nöjd med volymen och att alla l...
av Leo
lör 04 jun 2016, 18:48
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Leos lyftning
Svar: 372
Visningar: 253682

Re: Leos lyftning

Kände mig ganska o-pepp på att träna först idag, men fick lite motivation och kom iväg på kvällen. Böj 140kg x3 170kg x3 180kg x2 190kg x1 Har haft lite djupspöken, men filmade lite idag och såg inte förjävligt ut. Mark 140kg x3 180kg 3x5 Pinböj 100kgx5 150kg 4x4 Tung benpress supersettad med lätt e...
av Leo
fre 03 jun 2016, 15:27
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Leos lyftning
Svar: 372
Visningar: 253682

Re: Leos lyftning

Blev lite skön träning idag i värmen! Bänkpress m stopp på första 60kg 2x10 90kg 2x5 100kg 4x8 115kg 2x2 Bulgarisk split böj Kv x10 Kv + 2 15kg hantlar 3x12 Kände på lite dips men kändes meh FU smalbänk 60kg x5 80kg 3x5 Hantelpress 30kg 4x10 Rygg Pecs Armar Kände mig ganska stel i framsidaaxel idag ...
av Leo
tor 02 jun 2016, 20:23
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Leos lyftning
Svar: 372
Visningar: 253682

Re: Leos lyftning

Spelade ultimate frisbee med några polare idag, svettigt och flåsigt. Förvånansvärt kul dock.

4 av 5 toasters
av Leo
ons 01 jun 2016, 16:11
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Leos lyftning
Svar: 372
Visningar: 253682

Re: Leos lyftning

Lite mer träning för vad jag känner för idag: Highbarböj med lång paus så långt ner jag kan 100kg 8sekunder x1 140kg 8sekunder x1 160kg 8sekunderish x1 Böj 160kg 5x2 Stelbent mark utanbälte 120kg x8 160kg 3x3 Highbarböj utan bälte 100kg x10 120kg 2x10 Framsidalår Gynekologstol Benpress Goodmornings ...

Gå till avancerad sökning