Sökningen fann 597 träffar

av Henke
ons 18 maj 2016, 14:00
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Sjörövarträning
Svar: 634
Visningar: 326981

Re: Sjörövarträning

San Fran till sommaren alltså, sicken grej. :) Vet du om du stannar där länge?
Trivs jag där så kan det nog bli att jag stannar ett tag.
av Henke
tis 17 maj 2016, 13:11
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Pelles träning
Svar: 805
Visningar: 463269

Re: Veganstyrka

Riktigt bra tävling Pelle! Stabil debut!
av Henke
tis 17 maj 2016, 13:08
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Segertåget!
Svar: 1582
Visningar: 797983

Re: Segertåget!

Grym tävling du gjorde Johanna! Speciellt med tanke på omständigheterna.
av Henke
tis 17 maj 2016, 12:51
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Sjörövarträning
Svar: 634
Visningar: 326981

Lördag 2016-05-14 Serietävling 2

Serietävling 2 2016 Plats: Slottsskogsvallen Vägde in på: 82,5 Böj 165: 3-0 170: 3-0 175: 3-0 (årsbästa +15 kg) Bänk 115: 3-0 120: 3-0 125: 3-0 (årsbästa +10 kg) Mark 165: 3-0 185: 3-0 192,5: 3-0 (årsbästa +32,5 kg) Total: 492,5 kg Wilkspoäng: 329,93 Kul att vara tillbaka på flaket. Trots att det v...
av Henke
fre 13 maj 2016, 20:57
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Sjörövarträning
Svar: 634
Visningar: 326981

Re: Sjörövarträning

Tack Micke!
av Henke
fre 13 maj 2016, 13:57
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Sjörövarträning
Svar: 634
Visningar: 326981

Re: Sjörövarträning

vad siktar du på för vikter till helgen?
Svårt att säga. Har inte varit uppe på tävlingsvikter eller över 90% på nästan ett år nu. Det tyngsta jag haft på stången sedan november är böj 160, bänk 115 och mark 160. Tänkte sätta ganska låga ingångsvikter och sen får vi se.
av Henke
ons 11 maj 2016, 13:59
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Sjörövarträning
Svar: 634
Visningar: 326981

Onsdag 2016-05-11

Toppning w2d2 Uppvärmning/Aktivering Motionscykel 3 min, axelrehab, hipswings. LYTP: 2x6+6+6+6, 2x6+6+6+6 Pallof-press: 8,75x10, 8,75x10 Bänkpress 20x10 60x3 75x3 85x2 90x1 90x1 90x1 @6 Knäböj 20x10 60x3 80x3 100x3 120x2 120x2 120x2 @7 Lutande hantelcurl 14,5x6 14,5x6 14,5x6 @7 Pushdowns 31,25x8 31...
av Henke
tis 10 maj 2016, 20:40
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Sjörövarträning
Svar: 634
Visningar: 326981

Tisdag 2016-05-10

Toppning w2d1 Uppvärmning/Aktivering Motionscykel 3 min, axelrehab. In- & utåtrotationer: 3,75x12, 3,75x12 Alt benlyft på boll: KVx24, KVx24 Bänkpress 20x10 60x3 80x3 90x2 90x2 100x1 100x1 100x1 @7 Sumomark 70x3 100x3 120x2 120x2 120x2 @7 Stångrodd 60x8 60x8 60x8 @6 Ryggresningar KVx8 KVx8 KVx8...
av Henke
lör 07 maj 2016, 12:32
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Sjörövarträning
Svar: 634
Visningar: 326981

Lördag 2016-05-07

Toppning w1d3 Uppvärmning/Aktivering Motionscykel 3 min, axelrehab, knäutlåsningar. In- & utåtrotationer: 3,75x12, 3,75x12 Benadduktor: 60x15, 60x15 Benabduktor: 55x15, 55x15 Pallof-press: 8,75x12, 8,75x12 Knäböj 20x10 60x5 80x4 100x3 120x3 130x2 130x2 130x2 @7 Bänkpress (signaler) 20x10 60x3 8...
av Henke
fre 06 maj 2016, 13:47
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Sjörövarträning
Svar: 634
Visningar: 326981

Torsdag 2016-05-05

Toppning w1d2 Uppvärmning/Aktivering Motionscykel 3 min, axelrehab. LYTP: 2x10+10+10+10, 2x10+10+10+10 Utfall: 20x10, 20x10 Sidebends på boll: KVx15, KVx15 Sumomark (från klossar, 20 cm) 60x3 100x3 120x3 140x3 160x2 170x2 180x2 @8 Bänkpress 20x10 60x5 80x4 90x3 90x3 90x3 90x3 90x3 @7 Lutande hantel...

Gå till avancerad sökning