Sökningen fann 203 träffar
- tor 22 jun 2017, 19:02
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Segertåget!
- Svar: 1582
- Visningar: 797942
Re: Segertåget!
Tro mig- du kommer att vara så trött att du inte bryr dig. Du kommer bara att sitta där helt genomsvettig och i ett lätt endorfin-rus.
- tor 22 jun 2017, 17:10
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Börjes träning
- Svar: 169
- Visningar: 134673
Re: Börjes träning
22/6 Lätt rehabpass på cykeln hemma. Körde lätt och det fungerade fint. Bra att det finns en form av konditionsträning som funkar med benet. Efter semestern borde jag kunna börja med spinning igen.
- ons 21 jun 2017, 18:38
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Segertåget!
- Svar: 1582
- Visningar: 797942
Re: Segertåget!
Det kan jag vara, så länge du är på det klara med att jag inte är särskilt förtjust i spinning.Till hösten när jag är bra i benet så bara måste du vara med på något av mina pass.
- ons 21 jun 2017, 18:36
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Börjes träning
- Svar: 169
- Visningar: 134673
Re: Börjes träning
20/6 Hemma - benrehab. knäböj 2 set 15*20kg, 5 set 10*50kg 21/6 Hemma - bänk - stege upp till tre set 2*120kg, lite rodd, tricepspress. Rätt sliten nu, så det blir bra med midsommar och lite extra vila. Benet blir i alla fall sakta bättre. Kämpar för att få i mig tillräckligt med protein på dagarna ...
- mån 19 jun 2017, 17:55
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Börjes träning
- Svar: 169
- Visningar: 134673
Re: Börjes träning
19/6 Hemma - T-bar rodd upp till 75, bänk upp till 1*142.5 (nytt PB), lätt knäböj (rehab)
- sön 18 jun 2017, 18:52
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Börjes träning
- Svar: 169
- Visningar: 134673
Re: Börjes träning
18/6 Förmiddag - Klitterbadet - Ben-rehab, benpress, adduktor, bencurl, knäböj upp till 70kg, marklyft upp till 170kg. Kommer att ta ett bra tag innan knäböjen funkar, men riktig markträning känns ganska realistiskt inom några veckor. Eftermiddag - simning i Nyhagasjön, Asige ca 550 m - första utomh...
- fre 16 jun 2017, 17:50
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Börjes träning
- Svar: 169
- Visningar: 134673
Re: Börjes träning
12/6 Sjukgymnasten, andra besöket - lite benpress mm 13/6 Lite rehab i samband med 2 gyminstruktioner (mest benpress och bencurl). 14/6 Bänk hemma stege upp till 2 stycken 2*120kg 15/6 Vallen - rehab. Benspark, bencurl, utsida, insida, benpress, mkt lätt knäböj, latsmaskin , axlar 16/6 Hemma - xr, s...
- sön 11 jun 2017, 13:17
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Börjes träning
- Svar: 169
- Visningar: 134673
Re: Börjes träning
11/6 Vallen - rehab av ben + lite bänkpress (två 5'or på 120). Känns som benet blir bättre för varje dag. Ska bli kul att höra vad sjukgymnasten säger i morgon.
- lör 10 jun 2017, 20:07
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Börjes träning
- Svar: 169
- Visningar: 134673
Re: Börjes träning
10/6 hemma - lite cykel och sedan kronlyft upp till 1*200kg. Kändes ok i benet. lite bicepscurl efter RT
- lör 10 jun 2017, 07:37
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Börjes träning
- Svar: 169
- Visningar: 134673
Re: Börjes träning
9/6 Åkte till Vallen på vägen hem från jobbet. Ben-rehab (benspark, bencurl, utsida, superlätt insida, vader, superlätt knäböj), latsmaskin, smal rodd, baksida axel, axelpress och lite bänk (upp till 120 om jag minns rätt).