Sökningen fann 203 träffar

av Börje
tor 22 jun 2017, 19:02
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Segertåget!
Svar: 1582
Visningar: 797942

Re: Segertåget!

Tro mig- du kommer att vara så trött att du inte bryr dig. Du kommer bara att sitta där helt genomsvettig och i ett lätt endorfin-rus. :-)
av Börje
tor 22 jun 2017, 17:10
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Börjes träning
Svar: 169
Visningar: 134673

Re: Börjes träning

22/6 Lätt rehabpass på cykeln hemma. Körde lätt och det fungerade fint. Bra att det finns en form av konditionsträning som funkar med benet. Efter semestern borde jag kunna börja med spinning igen.
av Börje
ons 21 jun 2017, 18:38
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Segertåget!
Svar: 1582
Visningar: 797942

Re: Segertåget!

Till hösten när jag är bra i benet så bara måste du vara med på något av mina pass.
Det kan jag vara, så länge du är på det klara​ med att jag inte är särskilt förtjust i spinning. :P
av Börje
ons 21 jun 2017, 18:36
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Börjes träning
Svar: 169
Visningar: 134673

Re: Börjes träning

20/6 Hemma - benrehab. knäböj 2 set 15*20kg, 5 set 10*50kg 21/6 Hemma - bänk - stege upp till tre set 2*120kg, lite rodd, tricepspress. Rätt sliten nu, så det blir bra med midsommar och lite extra vila. Benet blir i alla fall sakta bättre. Kämpar för att få i mig tillräckligt med protein på dagarna ...
av Börje
mån 19 jun 2017, 17:55
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Börjes träning
Svar: 169
Visningar: 134673

Re: Börjes träning

19/6 Hemma - T-bar rodd upp till 75, bänk upp till 1*142.5 (nytt PB), lätt knäböj (rehab)
av Börje
sön 18 jun 2017, 18:52
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Börjes träning
Svar: 169
Visningar: 134673

Re: Börjes träning

18/6 Förmiddag - Klitterbadet - Ben-rehab, benpress, adduktor, bencurl, knäböj upp till 70kg, marklyft upp till 170kg. Kommer att ta ett bra tag innan knäböjen funkar, men riktig markträning känns ganska realistiskt inom några veckor. Eftermiddag - simning i Nyhagasjön, Asige ca 550 m - första utomh...
av Börje
fre 16 jun 2017, 17:50
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Börjes träning
Svar: 169
Visningar: 134673

Re: Börjes träning

12/6 Sjukgymnasten, andra besöket - lite benpress mm 13/6 Lite rehab i samband med 2 gyminstruktioner (mest benpress och bencurl). 14/6 Bänk hemma stege upp till 2 stycken 2*120kg 15/6 Vallen - rehab. Benspark, bencurl, utsida, insida, benpress, mkt lätt knäböj, latsmaskin , axlar 16/6 Hemma - xr, s...
av Börje
sön 11 jun 2017, 13:17
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Börjes träning
Svar: 169
Visningar: 134673

Re: Börjes träning

11/6 Vallen - rehab av ben + lite bänkpress (två 5'or på 120). Känns som benet blir bättre för varje dag. Ska bli kul att höra vad sjukgymnasten säger i morgon.
av Börje
lör 10 jun 2017, 20:07
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Börjes träning
Svar: 169
Visningar: 134673

Re: Börjes träning

10/6 hemma - lite cykel och sedan kronlyft upp till 1*200kg. Kändes ok i benet. lite bicepscurl efter RT
av Börje
lör 10 jun 2017, 07:37
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Börjes träning
Svar: 169
Visningar: 134673

Re: Börjes träning

9/6 Åkte till Vallen på vägen hem från jobbet. Ben-rehab (benspark, bencurl, utsida, superlätt insida, vader, superlätt knäböj), latsmaskin, smal rodd, baksida axel, axelpress och lite bänk (upp till 120 om jag minns rätt).

Gå till avancerad sökning