Sökningen fann 928 träffar

av Samuel Borg
tis 04 jun 2019, 08:57
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: How to become Dragonmaster
Svar: 977
Visningar: 518360

Re: How to become Dragonmaster

Bänk
130 6*3

Dips
Kv*10
25kg 4*6

Militärpress
12
12
12

Skullcrushers
10
10
10
av Samuel Borg
mån 03 jun 2019, 05:43
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: How to become Dragonmaster
Svar: 977
Visningar: 518360

Re: How to become Dragonmaster

Böj
140 2*3
160*4
160*4
160*4
160*4

Mark
160 2*5
180 2*3
200*3
200*4
200*5

Hamstringrehab
15
10
10

Helt ok pass. Var sjuk torsdag fredag lördag, så hade inga förväntningar. Smärtan i knäna som jag hade efter förra passet var borta även den
av Samuel Borg
tor 30 maj 2019, 05:47
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: How to become Dragonmaster
Svar: 977
Visningar: 518360

Re: How to become Dragonmaster

Bönk med stopp på första repen
120*3
125*4
125*4
125*4
125*4
125*4
125*4
125*4
125*4

Militärpress 40kg
12
12
12

Skullcrushers 40 kg
10
10
10
av Samuel Borg
tis 28 maj 2019, 21:09
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: How to become Dragonmaster
Svar: 977
Visningar: 518360

Re: How to become Dragonmaster

Böj
140 2*3
160*3
160*3
160*3
160*3
160*3

Mark
160 2*5
180 7*3

Hamstrings

Skönt att se att styrkan och farten fortfarande ligger en bit över arbetsvikterna
av Samuel Borg
sön 26 maj 2019, 18:57
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: How to become Dragonmaster
Svar: 977
Visningar: 518360

Re: How to become Dragonmaster

Bönk paus pp första repen
120 7*5

Militärpress 40
12
12
12

Pushdowns tungt
8
8
8

Skullcrushers 40 kg
10
10
10

Flyes 12,5
10
10
10
av Samuel Borg
fre 24 maj 2019, 21:42
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: How to become Dragonmaster
Svar: 977
Visningar: 518360

Re: How to become Dragonmaster

Böj idah
130 2*3
150 3*5

Mark
180 2*3
200 4*5 segt
av Samuel Borg
fre 24 maj 2019, 21:39
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: How to become Dragonmaster
Svar: 977
Visningar: 518360

Re: How to become Dragonmaster

Bänk igår
130*3
130*3
130*3
130*2
130*2
RIKTIG JÖVLA SKITFORM

Triceps

Triceps

Axlar
av Samuel Borg
tis 21 maj 2019, 21:21
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: How to become Dragonmaster
Svar: 977
Visningar: 518360

Re: How to become Dragonmaster

Böj
130*3
130*3
150*4
150*4
150*4
150*4
150*4
150*4

Mark
190*3
190*3
210*4
210*4
210*4

Hamstring prehab/rehab
15-20 reps 3 set

Halvkasst pass
av Samuel Borg
tis 21 maj 2019, 21:19
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: How to become Dragonmaster
Svar: 977
Visningar: 518360

Re: How to become Dragonmaster

Bönk igår
120*4
120*4
122,5*4
122,5*4
122,5*4
122,5*3
122,5*4
121,25*4 felklovat (tng alla reps)

Hantelpress 40
8
9
6

Skullcrushers
12
12
12

Skitkonstigt pass, trött och vimsig. Eleikobänkarna känns som soffor jämfört med ER
av Samuel Borg
sön 19 maj 2019, 21:04
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: How to become Dragonmaster
Svar: 977
Visningar: 518360

Re: How to become Dragonmaster

Bänk med stopp på första och sista (igår)
115 6*5
120 *5

Hantelpress fötter uppe
15
11
11

Skullcrushers
12
12
12

Bra tryck i bänken på sistone

Gå till avancerad sökning