GKK forum

Bra där nu roligt som sagt att din bänk har börjat att röra på sig men som sagt du håller dig till PLANEN och det är gött att se :D :D :D Det är väl det som är meningen med en plan :D Skämt åsido, jag vet vad målet är och att jag inte har kompetensen att ta mig dit på egen hand. Så får jag en plan ...

2014-10-13 Efter en helg med feber och elände var det idag dags igen :) Böj Stång-stång-60-60-80-100-120-140-152,5-157,5 147,5 kg: 3 3 3 Bänk stång-40-50-60-65-70-75-80-82,5(bom) 70 kg: 3 3 72,5 kg: 3 Mark stång-60-100-120-140-150 Mage 50 Stretch Jag känner mig så himla stark i böjen, men tekniken ä...

Tack Mascot, det går väl ganska bra nu :D I lördags körde jag igenom (på 1,5 h) mina tänkta serier i alla lyften till DM. Inga konstigheter egentligen. Det som fattas är lite tajming i böjen. I söndags åkte jag "frivilligt" ;) in till Vallen och höll Oskar sällskap medan han sprang mördand...

Tack Jaz :D 2014-10-02 11 månader kvar till min födelsedag och dags för första toppningspasset. Böj stång-stång-60-60-80-100-120 kg 140 kg: 1 152.5 kg: 1 Bänk stång-40-50-60 kg 67.5 kg (med signal): 1 72.5 kg (med signal): 1 75 kg (med signal): 1 77.5 kg (TNG): 1 80 kg (TNG): 1 1 1 B Marklyft 70 kg:...

Hej kompisar igen :D Fortsatt lite dött här, desto mindre dött på gymmet. Har varit grymt härlig stämning på sistone, känns att det är stort träningsglädje och det är kul när folk stöttar och bidrar till en trevlig atmosfär. Sopning och undanplockandet av vikter i all ära, men om atmosfären som alla...

Hej kompisar :D Vill bara meddela att jag faktiskt tränar även om det inte syns här. Skulle t.o.m. vilja påstå att jag känner formen komma smygandes och jag böjer bättre än jag gjort sen SM. Försöker avsluta min licentiatuppsats inför ett licentiatseminarium i början på november. Efter det är jag ar...

Hur känns ryggen idag efter sälrodden?

Nu var det tre pass sen sist som jag skrev, ska försöka komma ihåg bäst jag kan :D 2014-09-07 Böj stång-60-80-100 kg (för att skaka ur de sista förkylnings/trötthets/skitresterna ur benen) Bänk stång-40-50-60-65-70-75-77.5 kg :D Väldigt bra sista lyft! Sälrodd (varje set med 6 olika grepp): 25 kg: 6...

Ja för tusan, skulle ha hört av mig och sagt det men tiden sprang ifrån mig vi smyger igång idag med bänk, böj och överkroppskomplement

KRYA PÅ DIG!!!