Vallen
Tävlingslik bänk:
120x2, 2
135x2, 2
150x1, 1
162.5x1, 1, 1
Medelbred FU-bänk m stopp:
100x5
115x4, 4, 4, 4, 4
Stångrodd:
60x10, 10, 10, 10, 10
Sökningen fann 1430 träffar
- tis 28 jun 2016, 16:39
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Kommunistbänk
- Svar: 1383
- Visningar: 724507
- sön 26 jun 2016, 13:39
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Kommunistbänk
- Svar: 1383
- Visningar: 724507
Re: Kommunistbänk
Visste inte att du ska till Norrköping också, bra skit! Energin kommer nog tillbaka dagarna innan det smäller ska du se. Jensa! Grymt att ses där! Hoppas du har rätt... Vallen idag. Tävlingslik bänk: 120x3 135x3 142.5x3, 3, 3, 3, 3 Marklyft: 100x4 120x3, 3, 3, 3, 3, 3, 3, 3 Sittande militärpress ba...
- tor 23 jun 2016, 18:46
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Kommunistbänk
- Svar: 1383
- Visningar: 724507
Re: Kommunistbänk
Vallen
Tävlingslik bänk:
120x2
135x2
150x2
160x1
152.5x2, 2, 2
Ryckböj:
50x5, 5, 5, 5
Spoto-press:
120x3
135x3, 3, 3, 3
Övrigt: pullups, biceps, mage.
Bommade andra rep på 160, tror det var pga kass pressbana. Hursomhelst riktigt dåligt. Energin är inte hög just nu. Under 86 kg efter passet.
Tävlingslik bänk:
120x2
135x2
150x2
160x1
152.5x2, 2, 2
Ryckböj:
50x5, 5, 5, 5
Spoto-press:
120x3
135x3, 3, 3, 3
Övrigt: pullups, biceps, mage.
Bommade andra rep på 160, tror det var pga kass pressbana. Hursomhelst riktigt dåligt. Energin är inte hög just nu. Under 86 kg efter passet.
- ons 22 jun 2016, 17:13
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Oskar försöker bli lite stark
- Svar: 705
- Visningar: 411462
- ons 22 jun 2016, 17:12
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Kommunistbänk
- Svar: 1383
- Visningar: 724507
Re: Kommunistbänk
Aptidigt på Vallen.
Tävlingslik bänk:
120x3
135x3, 3, 3, 3, 3
Ryckmark:
110x5, 5, 5, 5
Övrigt: Pushdown, hantelflies
Tävlingslik bänk:
120x3
135x3, 3, 3, 3, 3
Ryckmark:
110x5, 5, 5, 5
Övrigt: Pushdown, hantelflies
- mån 20 jun 2016, 17:52
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Kommunistbänk
- Svar: 1383
- Visningar: 724507
Re: Kommunistbänk
Tack! Tänker du på brännvin? Vallen, sommarlov! Tävlingslik bänk: 120x2 130x1 150x1 signaler 160x1 signaler 165x1, 1, 1 signaler Medelbred FU-bänk: 100x6 110x6, 6, 6 Knäböj: 60x5, 5, 5 100x2, 2, 2 Hängrodd: 12, 12, 12, 12, 12 Helt ok på 165, visste inte riktigt vad jag skulle förvänta mig. Morgonvik...
- lör 18 jun 2016, 14:22
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Kommunistbänk
- Svar: 1383
- Visningar: 724507
Re: Kommunistbänk
Vallen, småbakis.
Tävlingslik bänk:
110x3
130x3
137.5x3, 3, 3, 3, 3
Smalmark:
100x4
120x3
135x3, 3, 3, 3
Militärpress bakom:
40x10, 10, 10
Övrigt: Sidolyft
Tävlingslik bänk:
110x3
130x3
137.5x3, 3, 3, 3, 3
Smalmark:
100x4
120x3
135x3, 3, 3, 3
Militärpress bakom:
40x10, 10, 10
Övrigt: Sidolyft
- tor 16 jun 2016, 14:54
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Kommunistbänk
- Svar: 1383
- Visningar: 724507
Re: Kommunistbänk
Morgonpass, Kärra.
Tävlingslik bänk:
110x5
125x5
132.5x4, 4, 4, 4, 4, 4
Övrigt: pushdown, pullups, flies
Tävlingslik bänk:
110x5
125x5
132.5x4, 4, 4, 4, 4, 4
Övrigt: pushdown, pullups, flies
- tis 14 jun 2016, 19:00
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Kommunistbänk
- Svar: 1383
- Visningar: 724507
Re: Kommunistbänk
Vallen
Tävlingslik bänk:
110x2
130x2
145x2, 2, 2, 2
Ryckmark:
100x5
115x4, 4, 4, 4
Spotopress:
125x3
140x3, 3, 3
Övrigt: baksida axlar, mage
Tävlingslik bänk:
110x2
130x2
145x2, 2, 2, 2
Ryckmark:
100x5
115x4, 4, 4, 4
Spotopress:
125x3
140x3, 3, 3
Övrigt: baksida axlar, mage
- mån 13 jun 2016, 17:55
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Kommunistbänk
- Svar: 1383
- Visningar: 724507
Re: Kommunistbänk
Vallen
Tävlingslik bänk:
110x3
130x3
140x3, 3, 3, 3, 3
Knäböj:
70x5, 5, 5, 5, 5
Medelbred FU-bänk:
90x8
100x8, 8, 8, 8
Övrigt: maskinflies, rodd, biceps
Tävlingslik bänk:
110x3
130x3
140x3, 3, 3, 3, 3
Knäböj:
70x5, 5, 5, 5, 5
Medelbred FU-bänk:
90x8
100x8, 8, 8, 8
Övrigt: maskinflies, rodd, biceps