Sökningen fann 2406 träffar

av Micke
sön 18 mar 2018, 16:36
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Mot medaljerna i Klassisk styrkelyft!
Svar: 2327
Visningar: 1068327

Fredag 16 mars 2018: Styrketräning

Fredag 16 mars 2018: Styrketräning NW Almedal: 17:55 - 20:20 Roddmaskin (Concept 2) : 185W 5 min 2:03.7 !6 Knäböj (hög stång, utan bälte) : 60x10, 80x10, 100x5, 120x3, 140x1, 150x1 @9, 150x1 @9,5 Bänkpress FU (lillfinger, stopp) : 60x10, 70x10, 80x10, 90x5, 100x3, 110x2, 120x1, 100x5, 100x5, 100x5, ...
av Micke
fre 16 mar 2018, 15:36
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Mot medaljerna i Klassisk styrkelyft!
Svar: 2327
Visningar: 1068327

Re: Mot medaljerna i Klassisk styrkelyft!

20 kg hit eller dit i en böj, vad är det att bråka om? ;P
Ja, särskilt i knäböj fram. Där är det en sån pyttig andel i närheten av mina maxvikter...
av Micke
tor 15 mar 2018, 19:21
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Mot medaljerna i Klassisk styrkelyft!
Svar: 2327
Visningar: 1068327

Torsdag 15 mars 2018: Styrketräning

Torsdag 15 mars 2018: Styrketräning NW Almedal: 16:33 - 18:03 Roddmaskin (Concept 2) : 178W 6:50 minuter Knäböj fram : 60x6, 60x6, 80x5, 80x5, 120x1, 125x1 @9,5 Knäböj (hög stång, utan bälte) : 130x2 @8,5, 140x1 @9 Marklyft : 60x10, 80x10, 100x6 Pausmark : 140x3, 140x3, 140x3, 140x3, 140x3 Tryndrag ...
av Micke
tor 15 mar 2018, 19:15
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Mot medaljerna i Klassisk styrkelyft!
Svar: 2327
Visningar: 1068327

Onsdag 14 mars 2018: Styrketräning

Onsdag 14 mars 2018: Styrketräning
NW Almedal

Biceps: 3 set
Latsdrag: 4 set
Tricepsrep: 3 set

Disco, tillägnat Sam. :-)
av Micke
ons 14 mar 2018, 09:36
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Mot medaljerna i Klassisk styrkelyft!
Svar: 2327
Visningar: 1068327

Tisdag 13 mars 2018: Styrketräning

Tisdag 13 mars 2018: Styrketräning NW Almedal: 16:15 - 17:35 Roddmaskin (Concept 2) : 10:00 min 158W 1200 meter !6 Knäböj fram : 50x10, 60x10, 70x10, 80x5, 90x2, 100x2, 110x1, 120x1 @9,5 Knäböj (hög stång, utan bälte) : 100x5, 120x2, 130x1 @8, 145x2 @9, 145x2 @9,5 Biceps : 30, 25, 20 Lats : 15, 15, ...
av Micke
mån 12 mar 2018, 19:43
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Mot medaljerna i Klassisk styrkelyft!
Svar: 2327
Visningar: 1068327

Måndag 12 mars 2018: Styrketräning

Måndag 12 mars 2018: Styrketräning NW Almedal: 16:10 - 18:15 Roddmaskin (Concept 2) : 10:00 min 157W 2300 meter Klotsving : 16x20, 1x20, 16x20 Bänkpress FU (lillfinger, stopp) : 60x10, 60x10, 80x5, 80x5, 90x5, 90x5 Bänkpress (långfinger, stopp) : 100x4, 100x4, 110x3, 120x2, 120x2, 110x5, 110x5 Markl...
av Micke
lör 10 mar 2018, 18:34
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Mot medaljerna i Klassisk styrkelyft!
Svar: 2327
Visningar: 1068327

Lördag 10 mars 2018: Styrketräning

Lördag 10 mars 2018: Styrketräning Vallen 10:20-13:00 Roddmaskin (Concept 2) : 5:33 min 151W Knäböj (hög stång utan bälte) : 60x5, 60x5, 80x5, 80x5, 100x5, 100x5, 120x5, 120x5, 120x5, 120x5, 120x5, 130x2, 130x2, 130x2, 130x2, 130x2, 140x1 Hängande rodd : 10, 10, 10 Rundis, Rikard & Krantz dök up...
av Micke
lör 10 mar 2018, 18:28
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Mot medaljerna i Klassisk styrkelyft!
Svar: 2327
Visningar: 1068327

Fredag 9 mars 2018: Styrketräning

Fredag 9 mars 2018: Styrketräning NW Krokslätts fabriker: 17:00 - 19:00 Roddmaskin (Matrix Air Rower) : 5:00 min 1000m Benspark : 10, 10 Liggande lårcurl : 10, 10, 10 Knäböj fram : 60x10, 60x10, 80x10, 80x10, 90x5, 90x5 Knäböj (hög stång) : 90x8, 90x8m, 100x5 Klotsving 16x30, 16x30, 16x30, 32x20, 32...
av Micke
tor 08 mar 2018, 10:52
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Segertåget!
Svar: 1582
Visningar: 798107

Re: Segertåget!

Du radar upp pass efter pass!

Hur många kanelbullar var de två toppseten bänkpress?

Finns det något som skulle hjälpa dig att vara stabilare i bänken?
av Micke
ons 07 mar 2018, 20:12
Kategori: Träningsjournaler
Tråd: Mot medaljerna i Klassisk styrkelyft!
Svar: 2327
Visningar: 1068327

Onsdag 7 mars 2018: Styrketräning

Onsdag 7 mars 2018: Styrketräning NW Almedal: 16:45 - 18:48 Roddmaskin (Concept 2) : 10:00 min 165W 2:07/500m !6 Klotsving : 16x30, 16x30 Tryndrag : 20, 20 Bänkpress (ringfinger, långt stopp) : 60x10, 60x10, 80x10, 80x10, 100x3, 100x3, 110x2, 110x2, 120x2, 120x2, 125x2, 125x2, 130x1, 130x2 @10, 110x...

Gå till avancerad sökning