GKK forum

Får fan sluta lata mig i marken nu... Efter serietvåan blir det nog ett markprogram för mig tror jag bestämt!

Hitta dem här

2007:



2010:

Schnyggt!

Det där med smolov biceps var väl ändå lite skämt? Kan inte tänka mig någon sämre uppladdning inför serietvåan än att helt plötsligt köra biceps fyra ggr i veckan.

enarmskoncentrationsståendehållapåknätcurl

Samma här, både i ben- och bröstmuskler. Gött.

Tack för le film förresten.

Tror också du kan tjäna på att gå ner snabbare mot bröstet. Det gjorde ganska stor skillnad för mig.

Ofta när jag ser folk fastna vid knäna är då de inte droppar höfterna tillräckligt lågt (eller att höfterna skjuter upp direkt vid början av lyftet) vilket leder till att det blir lite ben och mycket rygg i lyftet. Då vikten blir för tung orkar inte ryggen räta ut och man fastnar vid knänen. Har int...

MJ: ska jag tävla i ksl eller kbp eller bp tycker du? (du bestämmer denna gången)

Tror som de andra, men försök att hitta bra teknik så kommer du slå rekord sliten eller inte.

KSL!

Fina marklyft! Har du tänkt köra sumo eller smalt på tävlingar?