Sökningen fann 310 träffar
- tor 02 maj 2013, 21:23
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: No pain, No pain
- Svar: 495
- Visningar: 260404
Re: No pain, No pain
Ryggbänk har jag fått lära mig att den heter, man hade den till att rehabilitera kassa ryggar genom situps förr...
- tor 02 maj 2013, 21:16
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Överätning...
- Svar: 409
- Visningar: 225414
Re: Sveriges mest skadade...
Härligt på GKK... FU-bänk med stopp: Upp till 150 kilo 1 reps(PERS) Dubbelloopade miniband FU: 80 kilo 3 reps 8 set olika greppbredder Böj: Upp till 200 kilo 1 reps, 180 kilo 3 reps Benspark: Några tior Axelpress med hantel: Upp till 30 kilo 10 reps, 7 reps Axellyft åt sidan: 15 kilo 10 reps 2 set H...
- tis 30 apr 2013, 11:41
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Överätning...
- Svar: 409
- Visningar: 225414
Re: Sveriges mest skadade...
Tackar mina vänner för den fina fiidbacken;-)
- tis 30 apr 2013, 05:19
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Överätning...
- Svar: 409
- Visningar: 225414
Re: Sveriges mest skadade...
Jag hade med största sannolikhet kunnat pressa ut två-tre reps till, men vet att axeln börjar bråka om jag kör till failure i bänkpress...
- mån 29 apr 2013, 20:32
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Överätning...
- Svar: 409
- Visningar: 225414
Re: Sveriges mest skadade...
Träning på vallen efter en veckas förkylning... Smalbänk: Upp till 160 kilo 1 reps(PERS), 140 kilo 3 reps 2 set, 100 kilo 18 reps(PERS) Upphöjda mark: Upp till 3 reps 200 kilo Rodd i maskin: Fullmag 12 reps 2 set Facepulls: Någon vikt 15 reps 2 set Hypersträck: Upp till 10 kilo 15 reps 2 set Helt ov...
- tor 18 apr 2013, 21:54
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Kommunistbänk
- Svar: 1383
- Visningar: 699393
Re: Kommunistbänk
Vad i......???
- tor 18 apr 2013, 21:02
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Överätning...
- Svar: 409
- Visningar: 225414
Re: Sveriges mest skadade...
Vallen... LL-böj: Upp till 1 rep 190 kilo, 3 reps 170 kilo 2 set, 5 reps 150 kilo Bänkpress: Upp till BOM 160 kilo, 2 reps 140 kilo medelgrepp Axellyft åt sidan: 12,5 kilo 10 reps 3 set Facepulls: Någon vikt 15 reps 2 set Goodmornings: Upp till 100 kilo 10 reps 2 set Ryggresningar: KV 15 reps 2 set ...
- tis 16 apr 2013, 04:55
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Segertåget!
- Svar: 1582
- Visningar: 797320
Re: Segertåget
Tricepstrappan heter den övningen...
- mån 15 apr 2013, 20:47
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Överätning...
- Svar: 409
- Visningar: 225414
Re: Sveriges mest skadade...
Vallen... Medelbred bänkpress: Upp till 1 rep 150 kilo Medelbred bänkpress 10 cm kloss: 150 kilo 5 reps 3 set Marklyft: Upp till 190 kilo 1 reps 3 set 5 reps 1 set Rodd i maskin: Fullmag 12 reps 10 reps Hantelrodd: 50 kilo 6 reps 10 reps Biceps: Några set ez curls, några arnoldcurls Ryggresningar: K...
- sön 14 apr 2013, 10:11
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Överträning
- Svar: 287
- Visningar: 169656
Re: Överträning
Åt du upp fröt?