GKK forum

Jahaja... Bänkpress: Upp till 165 kilo 1 reps (pers), 150 kilo 3 reps Bänkpress dubbelloopade miniband: 100 kilo 3 reps 10 set olika greppbredder Knäböj: Upp till 2 reps 200 kilo, 3 reps 170 kilo, 6 reps 140 kilo Sittande axelpress med hantlar: Upp till 10 reps 30 kilo Benspark: Upp till fullmatad 8...

Hahahahahaha "Överätning" :D :D :D Men sluta underdriva dig själv nu, du gjorde faktiskt en trea på 170 till kloss. Nu har jag rättat till misstaget. Jag kom inte ihåg hur många det var och tänkte det var bättre att ljuga om för lite än för mycket. Jag tackar dig som kommer ihåg sanningen...

Jag har fått för mig att Magnus är grym på kokta makaroner?

Bra jobbat Jasmine;-)

Bra jobbat Micke, lovar gott inför lördag och lördagar som komma skall;-)

Träning... Smalbänk: Upp till 150 kilo 1 reps Smalbänk till kloss: 160 kilo 3 reps, 170 kilo 3 reps, 180 kilo 1 reps Stångrodd: 100 kilo 10 reps, 120 kilo 10 reps, 130 kilo 6 reps Sittande rodd: Fullmag 13 reps Facepulls: 35 kilo 15 reps 2 set Bicepscurl: 35 kilo 10 reps 2 set Pushdowns: 40 kilo 12 ...

FKSK igår... Dömde serie två i bänkpress och klassisk SL för Falkenbergarna igår. Mycket fin lyftning med Jonas och Bosse på topp. Jonas gjorde 245 kilo och pers, Bosse gjorde 100 kilo 70 år gammal efter hjärtoperation, han gjorde också ett försök på svenskt rekord 105 kilo som var lite för tung för...

Kul att ha sett dig göra en tung bänk!

Ja det var helsike vad segt det gick du;-)
Världens adrenalinpåslag med skakningar efter, väldigt konstig känsla???

Vad skönt att höra att det är på bättringsvägen!
Skynda nu långsamt så att jag kan få känna mig stark i bänken ett tag till;-)

Inget sms lån hoppas jag:-(

Hoppas du grattade min lille Oskar, han fyller 26 idag;-)