GKK forum

Bra kört. Nöjd?

Tack! Ja, mycket nöjd.

Tisdag 23/2 - Dag 19/24 Trögstartat pass idag på grund av brakmiddag en timme tidigare...men skön formcheck i marken. Marklyft, sumo 60x8, 60x8 80x4 100x2 120x2 140x1 160x1 160x1 (gick och pissade och glömde lägga på vikter...kom tillbaka och trodde att jag lekte upp 170...K_ken :D 170x1 182,5x1 (S...

Söndag 21/2 - Dag 18/24 Mått lite halvrisigt hela veckan och haft lite halvskit både på jobbet och hemma. Hoppade lördagspasset och försökte kurera mig istället. Idag kändes dock kroppen redo för ett pass, även om jag bävade lite för cykelns tyngsta bänkpass. Ettor var tydligen inga problem dock ut...

Thanks mate!

Grymt Filip!

Fredag 19/2 - Lunchträning på Life

Blodsockerfattigt pass. 4 set, 12 reps i alla övningar.

Rodd 10 minuter

Stående rodd
Militärpress
Tåhävningar med stång 60kg
Biceps
Flyes i cablecross
Facepulls

Torsdag 18/2 - Dag 17/24 Svinseg idag av någon anledning och helt utan tryck. Mot bakgrund av det är jag nöjd med att jag klarade passet. Knäböj 50x8, 50x8 70x4 90x4 110x2 130x1 140x1 145x1 150x1 135x2, 135x2 Frontböj med paus 50x8 70x4 90x2 100x2, 100x2, 100x2, 100x2 Smalbänk med stopp 60x8, 60x6 ...

Känslan när det lossnar i ett lyft är oslagbar. Grymt jobbat och grattis!

Tack snälla Johanna!

Vallen, Tisdag 16/2 - Dag 16 av 24 Det känns i kroppen att volymen börjar minskas ned nu, känner mig riktigt stark och pigg hela passen, och vill inte riktigt sluta. Idag var något av en fullträff i böjen. Skulle göra 122,5x2x4set men råkade göra 120x2 utan bälte på uppvärmningen så tänkte att 130 ...

Vallen, Söndag 14/2 - Dag 15 av 24 Veckans sista pass blev ett gött sådant med mycket energi, på ett nästan öde vallen. Sumomark 50x8, 50x8 80x4 100x4 120x2 140x2 160x2, 160x2, 160x2, 160x2, 160x2, 160x2 Smalmark 132,5x2 140x2, 140x2, 140x2, 140x2, 140x2 Smalbänk med 3 sekunder stopp 50x8 80x2 90x2...