Böj
120*4
130*4
130*4
130*4
130*4
130*4
Mark
180 2*3
200*3
200*3
200*3
200*3
200*4
Baksida
4*15
Helt ok pass, ont i baksidan vissa set
Sökningen fann 928 träffar
- ons 10 apr 2019, 21:02
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: How to become Dragonmaster
- Svar: 977
- Visningar: 576598
- tis 09 apr 2019, 07:20
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: How to become Dragonmaster
- Svar: 977
- Visningar: 576598
Re: How to become Dragonmaster
Bänk igår
120 6*3 med stopp
Hantelpress
Tricepspushdown
Rehab
120 6*3 med stopp
Hantelpress
Tricepspushdown
Rehab
- sön 07 apr 2019, 21:14
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: How to become Dragonmaster
- Svar: 977
- Visningar: 576598
Re: How to become Dragonmaster
Böj
120*3
130*4
130*4
130*4
130*4
Mark
180 2*3
200*4
200*4
200*4
StångRodd
4*20
Rehab för Baksida
Knäna och baksidan bråkade lite idag. Ingen större smärta dock
120*3
130*4
130*4
130*4
130*4
Mark
180 2*3
200*4
200*4
200*4
StångRodd
4*20
Rehab för Baksida
Knäna och baksidan bråkade lite idag. Ingen större smärta dock
- lör 06 apr 2019, 09:19
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: How to become Dragonmaster
- Svar: 977
- Visningar: 576598
Re: How to become Dragonmaster
Bänk med stop
115*3
115*3
115*3
115*3
120*3
120*3
Hantelpress med fötter uppe
10
10
8
8
Triceps pushdown
Rehab för baksidan
Breddade till maxbrett i bönken vilket köndes jövligt bra faktiskt
115*3
115*3
115*3
115*3
120*3
120*3
Hantelpress med fötter uppe
10
10
8
8
Triceps pushdown
Rehab för baksidan
Breddade till maxbrett i bönken vilket köndes jövligt bra faktiskt
- tor 04 apr 2019, 11:20
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: How to become Dragonmaster
- Svar: 977
- Visningar: 576598
Re: How to become Dragonmaster
Igår
Böj
120 2*3
130 3*3
Mark
180 2*3
200 3*3
Bra pass utan några smärtor alls
Böj
120 2*3
130 3*3
Mark
180 2*3
200 3*3
Bra pass utan några smärtor alls
- tis 02 apr 2019, 07:39
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: How to become Dragonmaster
- Svar: 977
- Visningar: 576598
Re: How to become Dragonmaster
Bänkade lite igår
- sön 31 mar 2019, 20:05
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: How to become Dragonmaster
- Svar: 977
- Visningar: 576598
Re: How to become Dragonmaster
Böj
100 2*3
110 2*3
120 2*3
Mark
170 2*3
180 4*3
Kom-igång-pass efter 1 veckas sjukdom
100 2*3
110 2*3
120 2*3
Mark
170 2*3
180 4*3
Kom-igång-pass efter 1 veckas sjukdom
- mån 25 mar 2019, 21:17
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: How to become Dragonmaster
- Svar: 977
- Visningar: 576598
Re: How to become Dragonmaster
Böj
120*5
120*5
120*5
120*5
Mark
180 2*3
200*3
200*3
200*3
Rehab för baksidan
120*5
120*5
120*5
120*5
Mark
180 2*3
200*3
200*3
200*3
Rehab för baksidan
- fre 22 mar 2019, 20:11
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: How to become Dragonmaster
- Svar: 977
- Visningar: 576598
Re: How to become Dragonmaster
Bönk med stopp
115*4
115*4
115*4
115*4
Hantelpress 37,5
10
10
10
Dips kv
10
10
10
Trött pass
115*4
115*4
115*4
115*4
Hantelpress 37,5
10
10
10
Dips kv
10
10
10
Trött pass
- tor 21 mar 2019, 23:21
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: How to become Dragonmaster
- Svar: 977
- Visningar: 576598
Re: How to become Dragonmaster
Böj
120*4
120*4
120*4
120*4
Mark
180*3
180*3
180*3
180*3
180*4 baksidan gjorde inte alls lika ont idag
Latsdrag
Rodd
120*4
120*4
120*4
120*4
Mark
180*3
180*3
180*3
180*3
180*4 baksidan gjorde inte alls lika ont idag
Latsdrag
Rodd