Bänk
130 6*3
Dips
Kv*10
25kg 4*6
Militärpress
12
12
12
Skullcrushers
10
10
10
Sökningen fann 928 träffar
- tis 04 jun 2019, 08:57
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: How to become Dragonmaster
- Svar: 977
- Visningar: 577152
- mån 03 jun 2019, 05:43
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: How to become Dragonmaster
- Svar: 977
- Visningar: 577152
Re: How to become Dragonmaster
Böj
140 2*3
160*4
160*4
160*4
160*4
Mark
160 2*5
180 2*3
200*3
200*4
200*5
Hamstringrehab
15
10
10
Helt ok pass. Var sjuk torsdag fredag lördag, så hade inga förväntningar. Smärtan i knäna som jag hade efter förra passet var borta även den
140 2*3
160*4
160*4
160*4
160*4
Mark
160 2*5
180 2*3
200*3
200*4
200*5
Hamstringrehab
15
10
10
Helt ok pass. Var sjuk torsdag fredag lördag, så hade inga förväntningar. Smärtan i knäna som jag hade efter förra passet var borta även den
- tor 30 maj 2019, 05:47
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: How to become Dragonmaster
- Svar: 977
- Visningar: 577152
Re: How to become Dragonmaster
Bönk med stopp på första repen
120*3
125*4
125*4
125*4
125*4
125*4
125*4
125*4
125*4
Militärpress 40kg
12
12
12
Skullcrushers 40 kg
10
10
10
120*3
125*4
125*4
125*4
125*4
125*4
125*4
125*4
125*4
Militärpress 40kg
12
12
12
Skullcrushers 40 kg
10
10
10
- tis 28 maj 2019, 21:09
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: How to become Dragonmaster
- Svar: 977
- Visningar: 577152
Re: How to become Dragonmaster
Böj
140 2*3
160*3
160*3
160*3
160*3
160*3
Mark
160 2*5
180 7*3
Hamstrings
Skönt att se att styrkan och farten fortfarande ligger en bit över arbetsvikterna
140 2*3
160*3
160*3
160*3
160*3
160*3
Mark
160 2*5
180 7*3
Hamstrings
Skönt att se att styrkan och farten fortfarande ligger en bit över arbetsvikterna
- sön 26 maj 2019, 18:57
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: How to become Dragonmaster
- Svar: 977
- Visningar: 577152
Re: How to become Dragonmaster
Bönk paus pp första repen
120 7*5
Militärpress 40
12
12
12
Pushdowns tungt
8
8
8
Skullcrushers 40 kg
10
10
10
Flyes 12,5
10
10
10
120 7*5
Militärpress 40
12
12
12
Pushdowns tungt
8
8
8
Skullcrushers 40 kg
10
10
10
Flyes 12,5
10
10
10
- fre 24 maj 2019, 21:42
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: How to become Dragonmaster
- Svar: 977
- Visningar: 577152
Re: How to become Dragonmaster
Böj idah
130 2*3
150 3*5
Mark
180 2*3
200 4*5 segt
130 2*3
150 3*5
Mark
180 2*3
200 4*5 segt
- fre 24 maj 2019, 21:39
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: How to become Dragonmaster
- Svar: 977
- Visningar: 577152
Re: How to become Dragonmaster
Bänk igår
130*3
130*3
130*3
130*2
130*2
RIKTIG JÖVLA SKITFORM
Triceps
Triceps
Axlar
130*3
130*3
130*3
130*2
130*2
RIKTIG JÖVLA SKITFORM
Triceps
Triceps
Axlar
- tis 21 maj 2019, 21:21
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: How to become Dragonmaster
- Svar: 977
- Visningar: 577152
Re: How to become Dragonmaster
Böj
130*3
130*3
150*4
150*4
150*4
150*4
150*4
150*4
Mark
190*3
190*3
210*4
210*4
210*4
Hamstring prehab/rehab
15-20 reps 3 set
Halvkasst pass
130*3
130*3
150*4
150*4
150*4
150*4
150*4
150*4
Mark
190*3
190*3
210*4
210*4
210*4
Hamstring prehab/rehab
15-20 reps 3 set
Halvkasst pass
- tis 21 maj 2019, 21:19
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: How to become Dragonmaster
- Svar: 977
- Visningar: 577152
Re: How to become Dragonmaster
Bönk igår
120*4
120*4
122,5*4
122,5*4
122,5*4
122,5*3
122,5*4
121,25*4 felklovat (tng alla reps)
Hantelpress 40
8
9
6
Skullcrushers
12
12
12
Skitkonstigt pass, trött och vimsig. Eleikobänkarna känns som soffor jämfört med ER
120*4
120*4
122,5*4
122,5*4
122,5*4
122,5*3
122,5*4
121,25*4 felklovat (tng alla reps)
Hantelpress 40
8
9
6
Skullcrushers
12
12
12
Skitkonstigt pass, trött och vimsig. Eleikobänkarna känns som soffor jämfört med ER
- sön 19 maj 2019, 21:04
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: How to become Dragonmaster
- Svar: 977
- Visningar: 577152
Re: How to become Dragonmaster
Bänk med stopp på första och sista (igår)
115 6*5
120 *5
Hantelpress fötter uppe
15
11
11
Skullcrushers
12
12
12
Bra tryck i bänken på sistone
115 6*5
120 *5
Hantelpress fötter uppe
15
11
11
Skullcrushers
12
12
12
Bra tryck i bänken på sistone