BP/Pinpress med målet att ha så mkt brygga som möjligt
Pinhöjd: vikt x reps
7,5:
20x5
70x4
90x1
100x1
105x1
7:
110x1
120x1
130x1
135x2
135x1
135x1
6,5
140x1
145x1
150x1
155x1
Bulgariskt
170x2
ML
40x10
3x120x3
150x3
170x3
Sökningen fann 203 träffar
- tis 10 mar 2015, 22:53
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Mark, bänk och böj
- Svar: 202
- Visningar: 169389
- sön 08 mar 2015, 22:27
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Mark, bänk och böj
- Svar: 202
- Visningar: 169389
Re: Mark, bänk och böj
Körde ett pass i tisdags, bänk mest pinpress Också ett kort pass bänk sent på torsdag kväll Söndag 8 mars BP/Pinpress med målet att ha så mkt brygga som möjligt Pinhöjd: vikt x reps 7,5: 20x12 60x5 80x1 100x1 7: 110x1 120x1 130x1 3x135x2 6,5 140x1 145x1 150x1 155x1 100x5 60x15 Böj 20x10 60x10 100x5 ...
- sön 01 mar 2015, 22:37
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Mark, bänk och böj
- Svar: 202
- Visningar: 169389
Re: Mark, bänk och böj
BP/Pinpress med målet att ha så mkt brygga som möjligt
Pinhöjd: vikt x reps
7,5:
20x5
60x2
80x1
7:
100x1
120x1
130x1
135x1
6,5
140x1
145x1
150x1
155x1
Bulgariskt
160x2
170x1
Böj
20x10
60x10
100x8
140x5
170x4
190x3
Pinhöjd: vikt x reps
7,5:
20x5
60x2
80x1
7:
100x1
120x1
130x1
135x1
6,5
140x1
145x1
150x1
155x1
Bulgariskt
160x2
170x1
Böj
20x10
60x10
100x8
140x5
170x4
190x3
- ons 25 feb 2015, 10:28
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Mark, bänk och böj
- Svar: 202
- Visningar: 169389
Re: Mark, bänk och böj
Tisdag
BP med pinnar på 7:an, ung. varannan lyckades jag få tillräckligt med brygga
120x2
120x2
130x2
140x1
145x1
150x1
140x1
140x1
130x3
130x2
Bulgariskt
160x1
170x1
BP
2x100x5
Benpress 6 minuter
BP med pinnar på 7:an, ung. varannan lyckades jag få tillräckligt med brygga
120x2
120x2
130x2
140x1
145x1
150x1
140x1
140x1
130x3
130x2
Bulgariskt
160x1
170x1
BP
2x100x5
Benpress 6 minuter
- sön 22 feb 2015, 22:56
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Mark, bänk och böj
- Svar: 202
- Visningar: 169389
Re: Mark, bänk och böj
Yes sir! Rotatorkuffar inåt&utåt 2x15x2 Sittande rodd 2x15 Triceps pushdown 1x20 Baksida axlar 1x20 BP 120x3 120x3 125x3 120x3 120x3 120x3 130x3 135x3 Det var en blandning mellan pinpress och vanlig press, jag hade safetyracken på sjuan och försökte brygga tillräckligt för att inte slå i. Gick p...
- fre 20 feb 2015, 10:23
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Mark, bänk och böj
- Svar: 202
- Visningar: 169389
Re: Mark, bänk och böj
Så jäkla gammal är jag inte att jag inte kan ge ungdomarna en match om jag kommer igång och träna lite mer. VSM får vänta.
- tor 19 feb 2015, 22:47
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Fredriks träning
- Svar: 941
- Visningar: 513417
Re: Fredriks träning
Härligt, fem femmor på 180, inte illa
- tor 19 feb 2015, 22:46
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Mark, bänk och böj
- Svar: 202
- Visningar: 169389
Re: Mark, bänk och böj
BP FU
115x2
120x2
130x1
140x1
BPMS
150x1
BBP
160x2
170x1
pinpress
120x2
130x1
140x1
130x1
Extra breda böj
60x10
100x8
140x8
115x2
120x2
130x1
140x1
BPMS
150x1
BBP
160x2
170x1
pinpress
120x2
130x1
140x1
130x1
Extra breda böj
60x10
100x8
140x8
- tis 17 feb 2015, 22:42
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Mark, bänk och böj
- Svar: 202
- Visningar: 169389
Re: Mark, bänk och böj
Ett kort pass idag med bänkpress massa ettor på 130-140. Fokus på teknik.
- sön 15 feb 2015, 23:20
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Mark, bänk och böj
- Svar: 202
- Visningar: 169389
Re: Mark, bänk och böj
Remmar