Bänk med stopp
115 5*3
Hantelpress
Flyes
Sökningen fann 928 träffar
- tis 19 mar 2019, 22:12
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: How to become Dragonmaster
- Svar: 977
- Visningar: 567817
- mån 18 mar 2019, 22:12
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: How to become Dragonmaster
- Svar: 977
- Visningar: 567817
Re: How to become Dragonmaster
Böj
100*3
100*3
100*3
110*3
110*3
120*3
Mark
140 2*5
160 2*4
180 3*3
Hantellsälrodd 37,5
12
11
10
10
Stretch
Hamstringen gör ont igen. Kan bero på skidåkningen
100*3
100*3
100*3
110*3
110*3
120*3
Mark
140 2*5
160 2*4
180 3*3
Hantellsälrodd 37,5
12
11
10
10
Stretch
Hamstringen gör ont igen. Kan bero på skidåkningen
- tis 12 mar 2019, 20:30
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: How to become Dragonmaster
- Svar: 977
- Visningar: 567817
Re: How to become Dragonmaster
Böj
110*3
110*3
120*3
120*3
120*3
Mark
180*3
180*3
200*4
200*4
Bönk med stopp
110 3*5
Släde
170 fram och tillbaka 1 gång
145 fram och tillbaka 1 gång
Marken känns jävligt stabil, märker att böjen ger bättre bendriv.
110*3
110*3
120*3
120*3
120*3
Mark
180*3
180*3
200*4
200*4
Bönk med stopp
110 3*5
Släde
170 fram och tillbaka 1 gång
145 fram och tillbaka 1 gång
Marken känns jävligt stabil, märker att böjen ger bättre bendriv.
- sön 10 mar 2019, 19:44
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: How to become Dragonmaster
- Svar: 977
- Visningar: 567817
Re: How to become Dragonmaster
Böj
110*3
110*3
110*3
110*3
110*5
Mark
180*3
180*3
200*3
200*3
200*3
Bönk med stopp
110*5
110*5
110*5
Rätt okej pass! Smärtfritt
110*3
110*3
110*3
110*3
110*5
Mark
180*3
180*3
200*3
200*3
200*3
Bönk med stopp
110*5
110*5
110*5
Rätt okej pass! Smärtfritt
- tor 07 mar 2019, 21:04
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: How to become Dragonmaster
- Svar: 977
- Visningar: 567817
Re: How to become Dragonmaster
Böj
100 3*3
Mark
160 3*5
Bönk
100 3*5
Första passet sedan 24 februari. Helvete
100 3*3
Mark
160 3*5
Bönk
100 3*5
Första passet sedan 24 februari. Helvete
- mån 25 feb 2019, 08:06
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: How to become Dragonmaster
- Svar: 977
- Visningar: 567817
Re: How to become Dragonmaster
Igår
Böj
120*3
120*3
120*3
120*3
120*3
Mark
200*3
200*3
200*3
200*3
Chins
10kg*8
10kg*8
10kg*8
15*6
15*6
Sälrodd med hantlar
12
12
12
12
Bra och smärtfritt pass
Böj
120*3
120*3
120*3
120*3
120*3
Mark
200*3
200*3
200*3
200*3
Chins
10kg*8
10kg*8
10kg*8
15*6
15*6
Sälrodd med hantlar
12
12
12
12
Bra och smärtfritt pass
- lör 23 feb 2019, 22:57
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: How to become Dragonmaster
- Svar: 977
- Visningar: 567817
Re: How to become Dragonmaster
Bänk med stopp i fredags
117,5 6*4
Hantelpress 40 kg
12
10
9
8
Triceps
Biceps
117,5 6*4
Hantelpress 40 kg
12
10
9
8
Triceps
Biceps
- tor 21 feb 2019, 19:39
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: How to become Dragonmaster
- Svar: 977
- Visningar: 567817
Re: How to become Dragonmaster
Böj
110 3*5
Mark
180 3*3
Snabbpass, hade lite ont i baksidan i måndags så tog det lugnt
110 3*5
Mark
180 3*3
Snabbpass, hade lite ont i baksidan i måndags så tog det lugnt
- ons 20 feb 2019, 13:37
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: How to become Dragonmaster
- Svar: 977
- Visningar: 567817
Re: How to become Dragonmaster
Bänk med stopp igår
115*3
125*3
125*3
125*3
125*3
Dips
15
15
15
15
Tricepspushdowns
Biceps
115*3
125*3
125*3
125*3
125*3
Dips
15
15
15
15
Tricepspushdowns
Biceps
- mån 18 feb 2019, 21:23
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: How to become Dragonmaster
- Svar: 977
- Visningar: 567817
Re: How to become Dragonmaster
Bänk i söndags
120*6
120*6
120*5
120*4
Hantelpress 40kg
10
10
10
10
Triceps
Biceps
120*6
120*6
120*5
120*4
Hantelpress 40kg
10
10
10
10
Triceps
Biceps